日期:2010-10-08 11:52:00
平和質(zhì)
主要表現(xiàn):面色潤(rùn)澤,目光有神,唇色紅潤(rùn);精力充沛,睡眠好,大小便正常。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:節(jié)氣灸療法
專家解析:平和質(zhì)的人并不多見,多數(shù)是運(yùn)動(dòng)員才具有這樣的體質(zhì)。我們知道,一年中有24個(gè)節(jié)氣,
其中立春、春分、立夏、夏至、立秋、秋分、立冬、冬至這八個(gè)節(jié)氣尤為重要,在這八個(gè)節(jié)氣,特別是季
節(jié)轉(zhuǎn)換的時(shí)候,用點(diǎn)燃的艾條對(duì)特定的保健穴位,如足三里(見下圖)進(jìn)行艾灸,可以起到調(diào)動(dòng)機(jī)體潛能
,提高抗病能力的作用。
陽虛質(zhì)
主要表現(xiàn):精神不振,畏冷,面色虛白,手足不溫,喜熱飲食,毛發(fā)易落,大便溏薄,小便清長(zhǎng)。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:熱敏灸療法
專家解析:陽虛的人怕冷、怕吹風(fēng),不喜歡坐在空調(diào)下面。這類人群可以采用熱敏灸療法,在醫(yī)生的
幫助下,找到自己的熱敏感化穴位,這種方法可以激發(fā)經(jīng)絡(luò)傳感,促進(jìn)氣血運(yùn)行、溫通經(jīng)絡(luò)。舉例,取關(guān)
元穴,即我們通常說的丹田,在臍中下三寸(大約四指寬度),把艾條點(diǎn)燃之后,在距離皮膚2-3厘米作
懸灸治療。
濕熱質(zhì)
主要表現(xiàn):形體偏肥胖,面部容易泛油光,口苦口干,身重困倦,眼睛紅赤、大便燥結(jié)或粘滯,小便
赤短。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:刮痧療法
專家解析:濕熱質(zhì)是廣東人最常見的體質(zhì),刮痧有很好的祛濕作用。先在刮痧板上涂一些淡鹽水,讓
肌肉放松。使用刮痧板的時(shí)候,其邊緣與皮膚要成45度夾角,順著一個(gè)方向分段刮,不可來回刮。
刮痧的原則是:由上而下,由內(nèi)而外,先頭后頸,先背后腹,最后刮四肢。雖然開始刮的時(shí)候會(huì)感覺
有一點(diǎn)痛,不久皮膚就會(huì)出現(xiàn)火紅或黑色等出血點(diǎn),這是刮痧之后出現(xiàn)的正常反應(yīng),可以自行消失,無需
要做特殊的處理。不過,皮膚高度過敏、年老、體弱、醉酒者或在過勞等情況下不適宜刮痧。
陰虛質(zhì)
主要表現(xiàn):口燥咽干,喜歡冷飲,面色潮紅,有烘熱感,手足心熱,目干澀,皮膚口唇偏干,眩暈耳
鳴,小便短澀,大便干燥。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:藥膳療法
專家解析:陰虛體質(zhì)與失眠、熬夜、飲食等密切相關(guān)。晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)這一時(shí)段還在熬夜的話,
就很容易傷陰。因此,充足的睡眠本身就能滋補(bǔ)腎陰。陰虛的人也可以嘗試一下藥膳療法:
何首烏煨雞
用料:何首烏30克,竹絲雞一只。
制作:將何首烏研成細(xì)末,用紗布包好備用。將竹絲雞洗凈后,把裝有何首烏的藥包放入雞腹內(nèi)(也
可以加入麥冬、沙參、玉竹等)然后把整只雞放入瓦鍋內(nèi)加適量水煨2-3小時(shí),調(diào)味食用。
功效:何首烏可補(bǔ)肝腎、益精血,對(duì)陰虛血少有一定的作用。
痰濕質(zhì)
主要表現(xiàn):形體肥胖、腹部肥滿松軟,困倦多汗,胸悶、痰多、口粘膩,身重不爽,面色黃黯,眼泡
微微浮腫。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:中藥沐足療法
專家解析:痰濕體質(zhì)的人多肥胖,身重易倦,所以應(yīng)常常參加體育運(yùn)動(dòng),出一身汗之后,可祛濕排毒
,渾身變得舒爽。如果無法天天運(yùn)動(dòng)的話,建議在家沐足。足是人體的第二個(gè)心臟,足三陽、足三陰經(jīng)均
循行經(jīng)過,膝蓋以下有很多重要的保健穴位,如足三里等;無論是中藥沐足還是熱敷均有祛痰化濕的作用
。專家建議,將生姜攪拌打爛成姜泥,加熱之后敷在膝關(guān)節(jié)上,對(duì)預(yù)防膝關(guān)節(jié)骨性關(guān)節(jié)炎特別有效。
下面介紹一個(gè)中藥沐足方:
獨(dú)活30克威靈仙10克寄生30克川萆薢30克杜仲6克茵陳10克牛膝15克車前草15克。
用紗布將上述藥材包好,在放瓦鍋中加入清水煲成湯藥,取出藥包之后,加入溫水調(diào)和后即可用于泡
腳,可起到溫經(jīng)通絡(luò)、鎮(zhèn)靜安神的功效。
氣虛質(zhì)
主要表現(xiàn):易疲勞,常氣短懶言,目光少神,唇色少華,易出汗。
傳統(tǒng)療法與干預(yù)措施:穴位按摩
專家解析:氣虛的人面色發(fā)白,少血色。平時(shí)不大愛說話,易患感冒。
氣虛體質(zhì)的人群,建議用穴位按摩的方法來調(diào)理。以氣海穴為特效穴,此穴位于臍下1.5寸(約兩指
寬度),氣海為“氣生之?!?,用按、捏、平拍等方法按摩此穴,可以起到補(bǔ)氣助陽的功效。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)