日期:2010-10-09 14:06:00
人的雙腿永遠位于受地心引力的底部,每天都會承受巨大的壓力,即使是坐著的時候,也會因為血液循環(huán)不暢造成毒素積累,脂肪堆積;對于肌肉型的腿來說,按摩和放松肌肉是最好的改善方法。
因此,推薦每日熱水泡腳、并按摩的方法,讓腿部變纖細。
讓熱水疏通經(jīng)絡
要用比洗澡的正常水溫高的熱水來泡腳,如果沒有浴盆的話??梢栽诹茉¢g經(jīng)常放置小凳子和熱水盆,以便于邊泡熱水邊按摩。泡腳要泡10分鐘以上,配合大幅度的揉捏、敲打腿部。尤其是膽經(jīng)附近(敲膽經(jīng)改善下半身肥胖)。
浴后小動作
熱水浴后,雙腿得到了足夠的放松。這時候,平放在床上,或?qū)⑼壬陨詨|高。配合按摩乳液,雙手有效的按摩(瘦小腿按摩方法)。注意,肌肉粗壯的人和白天運動量較大的人,應該用力按摩肌肉,到發(fā)痛為止,把肌肉軟化,最終達到瘦腿的目的。
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)