日期:2010-10-03 10:51:00
家常孕期飲食菜譜的禁忌
懷孕期間忌吃的水果和食品:
1、山楂:女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見解,個性垂青吃一些酸甜果品,山楂酸性甜合口,很多孕婦垂青吃。但是,山楂對子宮有一定的感謝忱作用,可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品,容易導(dǎo)致流產(chǎn)。
2、桂圓:盡管桂圓營養(yǎng)碩大,是上好的補(bǔ)品,但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃,因?yàn)槠湫詼卮鬅?,而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱,再食桂圓會熱上加熱,繪制孕婦大便干枯,口舌干枯而胎熱,容易導(dǎo)致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。
3、杏:杏味酸性大熱,且有滑胎作用,由于妊娠胎氣胎熱較重,故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則,而杏的熱量及其滑胎特性,為孕婦之大忌,不宜食用、
4、荔枝:易引起大便干燥
5、木瓜:木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜,孕婦更應(yīng)完全戒除,因?yàn)樗坏珜μ旱姆€(wěn)定度有害,還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國家,當(dāng)?shù)鼐用襁€會用吃木瓜來避孕,可見木瓜對于生產(chǎn)是不利的。
6、咸魚:咸魚還有大量二甲基硝酸鹽,進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺,并可通過胎盤作用于胎兒,是一種危害很大的事物。
7、方便食品:方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì),并且缺乏脂肪酸,多食或者經(jīng)常食用會造成胎兒體重不足,甚至新生兒死亡,更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙
8、罐頭食品:罐頭食品在制作中要放入防腐劑,對孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言,也建議大家盡量多吃新鮮的魚、肉、蛋及水果蔬菜,這樣更有利于母胎健康。
9、辣食品:初期會刺激胃腸,使孕吐加重,甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。假如孕婦的腎臟有問題,并伴有高血壓就更應(yīng)該避免食用辛辣食品
10、飲料:咖啡、可樂、紅茶等飲料對孕婦身體健康不利,尤其是咖啡和可樂會妨礙生長期的胚胎細(xì)胞分裂,導(dǎo)致胎兒畸形。
11、冷飲:冷的東西吃多了可以引起腹瀉,影響母體對攝入的營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。
懷孕期間忌吃的料調(diào)味品:
1、味精的首要成分是谷氨酸鈉,易與鋅并攏,導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。
2、八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品,孕婦在孕期應(yīng)少用或不用。中醫(yī)認(rèn)為,孕婦多火,故胎前宜涼,不宜用較多的熱性食品;且孕婦懷孕時腸道較干燥,熱性香料性熱,有刺激性,長期食用傷陰耗液,造成腸道更加干燥導(dǎo)致便秘。
3、鹽:孕婦每天過多進(jìn)食鹽會引起水腫,血壓升高。假如本身就有水腫、高血壓、羊水過多等疾病的孕婦,會加重這些疾病。如患有妊娠高血壓,更應(yīng)忌鹽。孕婦應(yīng)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣低鹽飲食。
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整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)