導(dǎo)讀

　　是女人最好，最天然的，可如果有以下這些的話，再怎樣睡也只會(huì)！?

帶妝睡覺

　　?一些MM總喜歡睡覺前。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，形成汗腺分泌妨礙，不只容易誘發(fā)粉刺，而且時(shí)間長(zhǎng)了還會(huì)損傷皮膚，使其衰老速度加快。?

儲(chǔ)存睡眠

????　人體不能，為了熬夜而先多睡幾個(gè)小時(shí)，對(duì)人體是沒有多大協(xié)助的。其實(shí)，人體只需要必定質(zhì)量的睡眠，多睡不但睡不著，對(duì)健康也是無(wú)益的。?
??Help our future as it fast unfurls ???

穿BRA入睡

???　?對(duì)乳房是起保護(hù)作用的，但戴胸罩入睡則會(huì)招至疾病。特別是誘發(fā)乳腺腫瘤。據(jù)相關(guān)專家研討發(fā)覺，每天戴胸罩超過17小時(shí)的女生患乳腺腫瘤的危險(xiǎn)比短時(shí)間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是由于乳房長(zhǎng)時(shí)間受壓，淋巴回流受阻，無(wú)害物滯留乳房的結(jié)果。?
??That's what I said! A girl worth fighting! ??

睡眠不足

????大腦消除疲勞的次要方式是睡眠。長(zhǎng)期或質(zhì)量太差，只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退，聰明的人也會(huì)變得糊涂起來。?????
??We are meeting our matchmaker! ??

帶飾物入睡

????　一些女性在睡覺時(shí)沒有的習(xí)慣，這是很危險(xiǎn)的。其一，一些飾物是金屬的，長(zhǎng)期對(duì)皮膚磨損，不知不覺中會(huì)惹起慢性吸收以致蓄積中毒(如鋁中毒等);其二，一些有夜光作用的飾物會(huì)產(chǎn)生鐳輻射，量雖微弱但長(zhǎng)時(shí)間的積累可導(dǎo)致不良后果;其三，帶飾物睡覺會(huì)障礙機(jī)體的循環(huán)，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的緣由。?????
Trust my recipe for instant bride ??

微醉入睡

???　?隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業(yè)女性的應(yīng)付較多，常會(huì)伴著微醉入睡。據(jù)醫(yī)學(xué)研究表明，入睡后易出現(xiàn)窒息，普通每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長(zhǎng)久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。?????
??Mushu chases him out of the yard. ??

睡前生氣

?　　睡前，會(huì)使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬(wàn)千，致使難以入睡。????




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睡前飽餐

???　?睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，人便不能平安入睡，正如西醫(yī)所說“”。?
??And even you can't blow it! ??

睡前飲茶

????　茶葉中含有咖啡堿等物質(zhì)，這些物質(zhì)會(huì)刺激中樞神經(jīng)，使人興奮。睡前喝茶，特別是，更會(huì)讓人不易入睡。?????
??You'll bring honor to us all. ??

枕頭過高

????　從生理角度上講，枕頭以8～12厘米為宜。，容易造成“落枕”，或因流入頭腦的血液過多，造成次日頭腦發(fā)漲、眼皮浮腫;枕頭過高，會(huì)影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長(zhǎng)期高枕，易導(dǎo)致頸部不適或駝背。?????
??That if I were truly to be myself ??

枕動(dòng)手睡

????　睡時(shí)兩手枕于頭下，除影響血液循環(huán)、引起上肢麻痹酸痛外，還易使腹內(nèi)壓力升高，久而久之還會(huì)產(chǎn)生“返流性食道炎”。?????
??That's what I said! A girl worth fighting! ??

蒙頭睡覺

???　?由于天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子，殊不知蒙頭而睡，以被蒙面睡覺易引起呼吸困難，隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長(zhǎng)時(shí)間吸進(jìn)潮濕空氣，對(duì)大腦危害極大。時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)導(dǎo)致缺氧，造成睡不好覺，易做噩夢(mèng)。醒后則會(huì)感到頭暈、乏力，精神萎靡。?????
??Bet the local girls thought you were charmer! ??

張口呼吸

???　是保養(yǎng)元?dú)獾淖詈棉k法，而張口呼吸不但會(huì)吸進(jìn)灰塵，并且極易使氣管、肺及肋部遭到冷空氣的刺激。?????
??Scarier than the Undertaker, ??

對(duì)著風(fēng)睡

???　人體睡眠時(shí)對(duì)環(huán)境變化的順應(yīng)能力降低，對(duì)著風(fēng)睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應(yīng)避開風(fēng)口，床離窗、門要保持一定距離。?????
??Not yet! An apple for serenity ??

坐著睡

????　不少女性工作緊張，回到家后感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發(fā)上一坐，開始打瞌睡。而會(huì)減慢心率，使血管擴(kuò)張，加重腦缺氧，導(dǎo)致頭暈、耳鳴現(xiàn)象的出現(xiàn)。?????
??It all depends on what she cooks like! ??

相對(duì)而睡

????　有的家人如夫妻、母子等，常常。這會(huì)導(dǎo)致一方吸入的氣體大多是對(duì)方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣或是氧氣供應(yīng)不足，也易造成失眠、多夢(mèng)，醒后頭暈乏力，精神萎靡。由于每個(gè)人的睡覺習(xí)性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。?????
It all depends on what she cooks like! ??

露肩而睡

????　有些人睡覺習(xí)慣把肩露在被子外面，殊不知冬天天氣寒冷，風(fēng)寒極易入侵人體肩關(guān)節(jié)，導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)骨節(jié)氣血瘀滯，不易流通，造成風(fēng)濕，關(guān)節(jié)炎，關(guān)節(jié)酸脹疼痛。受風(fēng)寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。?
??A pendant for balance ??

不關(guān)電熱毯睡覺

????　整夜開著電熱毯，不但使人醒來后感到口干舌燥，還容易患感冒。人在入睡時(shí)被窩里的理想溫度為33 35℃，相對(duì)濕度為55% 60%，在這種“小環(huán)境”下，皮膚的大量血管處于收縮形態(tài)，血流減慢，使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整。如果電熱毯加熱時(shí)間過長(zhǎng)，被窩內(nèi)的溫度持續(xù)過高，皮膚血管就會(huì)擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，呼吸變深變快，抗御病菌的能力下降，易導(dǎo)致感冒。所以，電熱毯的準(zhǔn)確使用方法是，在睡覺前10分鐘接通電源，當(dāng)被褥預(yù)熱之后關(guān)閉電源，只需進(jìn)被窩時(shí)不感到驟涼就能夠了。

??And even you can't blow it! ??