除了節(jié)食減肥外,食物真的不能多碰嗎。其實(shí)有些食物是可以幫我們消耗脂肪的,現(xiàn)在為自己尋來(lái)可以幫助減少脂肪吸收的天然食物,讓你穿衣服更有型起來(lái)!
??For a long time we've been marching off. ??
竹筍
熱量:19 大卡(100克可食局部)
具有低脂肪、低糖、多纖維的特點(diǎn),食用竹筍不僅能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,去積食,防便秘,并有預(yù)防大腸癌的效果。竹筍含脂肪、淀粉很少,屬天然低脂、低熱量食品,是瘦削者減肥的佳品.
??The Hun army comes to a stop by a marsh. ??
凍豆腐
熱量:56 大卡(100克)
豆腐經(jīng)過(guò)冷凍,能發(fā)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪,如能經(jīng)常吃凍豆腐,有利于脂肪排泄,使體內(nèi)積蓄的脂肪不時(shí)減少,到達(dá)減肥的目的。凍豆腐具有孔隙多、營(yíng)養(yǎng)豐厚、熱量少等特點(diǎn),不會(huì)造成明顯的饑餓感。
??For a long time we've been marching off. ??
腌漬類蔬菜
熱量:22 大卡(100克)
在制作過(guò)程被合成了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。
綠豆芽
??We'll have you, washed and dried ??
熱量:18 大卡(100克)
有清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。經(jīng)常食用綠豆芽可清熱解毒,利尿除濕,解酒毒熱毒。多嗜煙酒肥膩者,如果常吃綠豆芽,就可以起到清腸胃、解熱毒、潔牙齒的作用,同時(shí)可防止脂肪在皮下形成。?
?Each a perfect porcelain doll ??
木瓜
熱量:27 大卡(100克可食部分)
中的木瓜蛋白酶,可將脂肪分解為脂肪酸;木瓜中含有一種酵素,能消化蛋白質(zhì),有利于人體對(duì)食物進(jìn)行消化和吸收,故有健脾消食之功。同時(shí)還可治水腫、腳氣病,且可改善關(guān)節(jié)。
??And even you can't blow it! ??
菠蘿
熱量:41 大卡(100克可食部分)
菠蘿果實(shí)營(yíng)養(yǎng)豐富,含有人體必需的維生素C、胡蘿卜素、硫胺素、等維生素。以及易為人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿果汁、果皮及莖所含有的蛋白酶,能幫助蛋白質(zhì)的消化,能分解魚(yú)、肉,適合吃過(guò)大餐后食用。
??My girl will think I have no flaws ??
黃瓜
熱量:15 大卡(100克可食部分)
黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質(zhì),它所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富,生吃口感清脆爽口。從營(yíng)養(yǎng)學(xué)角度動(dòng)身,黃瓜皮所含營(yíng)養(yǎng)素豐富,應(yīng)當(dāng)保管生吃。但了預(yù)防農(nóng)藥殘留對(duì)人體的傷害,黃瓜應(yīng)先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈生食。用鹽水泡黃瓜時(shí)切勿掐頭去根,要堅(jiān)持黃瓜的完整,以免營(yíng)養(yǎng)素在泡的過(guò)程中從切面流失。另外,涼拌菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃,不要做好后長(zhǎng)時(shí)間放置,這樣也會(huì)促使維生素?fù)p失。
??Trust my recipe for instant bride ??
西紅柿
熱量:19 大卡(100克可食部分)
西紅柿中維生素A較豐富,維生素A對(duì)視力維護(hù)及皮膚曬后修復(fù)有好處。涼拌西紅柿不撒糖更好,否則甜味可能影響食欲。肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃被稱為“雪漫火焰山”的加糖涼拌西紅柿。
Hey! Think of instead, a girl worth! ??
柿子椒
熱量:22 大卡(100克可食部分)
是所有蔬菜中維生素C含量最豐富的食物。維生素C可提高人體免疫力,幫助抵御各種疾玻夏天人們?nèi)菀谉醾L(fēng),而且經(jīng)常外出,接觸外界環(huán)境多了,感染病毒的機(jī)會(huì)也增多,所以需要提高自身免疫力。
??Great honor in one way ??
芹菜
熱量:12 大卡(100克可食部分)
芹菜富含、鉀、維生素B 維生素(也叫尼克酸)等成分。夏季天氣炎熱,人們易上火,造成大便枯燥。同時(shí),天熱時(shí)人們失水多,容易造成鈉鉀失衡。芹菜可幫助人們潤(rùn)腸通便,調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。維生素對(duì)人的皮膚、神經(jīng)系統(tǒng)和食欲都有影響,如果人體缺乏維生素B2,就容易引起疲勞乏力和口腔潰瘍。芹菜葉所含的營(yíng)養(yǎng)素比莖多,棄之可惜,可焯一下涼拌吃。
??That if I were truly to be myself ??
大白菜
熱量:17 大卡(100克可食部分)
大白菜中和維生素A含量高,陽(yáng)光扎眼的夏季多吃新鮮的大白菜,對(duì)護(hù)眼、養(yǎng)顏有益。不過(guò),不要吃貯存太久、營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失過(guò)多的大白菜。另外,消化性潰瘍者也不宜生食大白菜,以免粗纖維的剮蹭撫慰胃腸道創(chuàng)面。
??You'll bring honor to us all. ??
茄子
熱量:21 大卡(100克可食部分)
茄子所含硒較其他蔬菜要高。將鮮嫩的圓茄子削皮切成絲,加適量鹽和香油涼拌。具有抗氧化作用,能保持人體細(xì)胞的正常功用,提高免疫力,對(duì)人體有防并抗衰老作用,通過(guò)體內(nèi)代謝,還可以發(fā)揚(yáng)抗癌作用。?
?We'll have you, washed and dried ??
薏仁
熱量:357 大卡(100克)
性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。所以對(duì)型肥胖有效。
??Help me not to make a fool of me ??
烏賊
熱量:84 大卡(100克可食部分)
脂肪含量很低,蛋白質(zhì)含量高,具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,是減肥時(shí)的好食物。
??Ancestors, hear my plea, ??
陳皮
熱量:278 大卡(100克)
含有揮發(fā)油、橙皮甙、維生素B、C等成分,它所含的揮發(fā)油對(duì)胃腸道有溫和刺激作用,可促進(jìn)消化液的分泌幫助消化,排除胃氣,還可減少腹部脂肪堆積。
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