孕中期注意營養(yǎng)搭配要均衡

日期:2010-08-23 15:01:00

 快樂的孕中期
  進(jìn)入孕中期,孕媽媽的早孕反應(yīng)漸漸消失,胃口又恢復(fù)到了從前,這階段的飲食一定要均衡合理,因為這一時期,胎兒除了迅速增長體重,一些組織器官還在繼續(xù)分化,仍然處于重要時期。水的溫度最好在42度以下。如果水溫太高,易引起胎兒神經(jīng)管畸形。四是要遠(yuǎn)離寵物,更不要接觸它們的糞便。因其中含有大量的弓形蟲卵,一旦感染,有造成胎兒發(fā)育畸形的危險。
  1.環(huán)境:
??? 進(jìn)入孕中期,可謂是整個孕期中最舒適的階段。早孕反應(yīng)消失了,準(zhǔn)媽媽從應(yīng)對不適的煩惱中解脫出來,開始更加關(guān)注自身及胎寶寶的變化了。此時一些容易被忽略的生活細(xì)節(jié)千萬要引起注意。一是盡量不要化妝,尤其是口紅和指甲油。此類產(chǎn)品中含有化學(xué)有害物質(zhì)較多,對胎寶寶不利。二是脫去高跟鞋,選擇鞋跟高度在3cm左右的坡跟鞋為好。因這樣會較好地緩解脊柱的負(fù)擔(dān),保持身體平衡,也會降低踝關(guān)節(jié)的扭傷幾率,保證你和胎寶寶的平安。三是不要用過熱的水淋浴或蒸桑拿。
  2.身體變化
  隨著孕周的增長, 腹部漸漸隆起,但總體上還是較靈活的。因此,若沒有異常,準(zhǔn)媽媽可以積極參加一些專業(yè)的孕期課程,學(xué)習(xí)科學(xué)的營養(yǎng)、胎教知識和一些方便實用的緩解自身不適癥狀的方法,同時在專業(yè)老師的指導(dǎo)下進(jìn)行適宜的運動。這些都可以幫助準(zhǔn)媽媽安全、自信、快樂地度過整個孕期。

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