日期:2010-11-11 13:44:00
?? ?1.早餐一顆,一杯牛奶,半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬???
?? ?2.西餐一碗飯+菜???
?? ?3.晚餐於七點吃,與中餐差不多,但只吃七到八分飽即可,而過了九點后就不可再吃任何東西,但水果除外???
1.起床后...兩杯水???
??How 'bout a girl who's got a brain? ??
2.早餐...蔬菜汁200cc???
3.中餐...優(yōu)酪乳500克???
4.晚餐...蔬菜汁200cc???
5.就寢前...1-2杯水???
另外還有叁種方式:???
(1)午餐普通餐????How 'bout a girl who's got a brain? ???
?? ?早餐蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳500克???
(2)晚餐采正常餐???
?? ?早餐蔬菜汁200cc;午餐500克;晚餐適量???
(3)早晚餐優(yōu)酪乳????You must proudly show it ???
?? ?早餐優(yōu)酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常適量;晚餐優(yōu)酪乳300克,蔬菜料理(沒油份的)???
?? ?☆通常實施3-7天即可恢復正常飲食???
??Bet the local girls thought you were charmer! ??
?? ? 1.早餐:一瓶(或不加糖)+一顆白煮蛋(或)???
?? ?2.蘋果:從半夜12:00開始,每2小時吃一顆直至晚上8:00一共五顆,吃完就不再進食???
??Ancestors, hear my plea, ??
?? ?☆蘋果餐吃一天就夠了???
?? ?1.早:烤一片,水煮蛋一顆,脫脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可樂亦可)???
??2.中:脫脂牛奶一杯,水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜,水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄),茶一杯(健怡可樂亦可)???
??Bet the local girls thought you were charmer! ??
?? ?3.晚:晚餐的菜單本人調(diào)配,但禁止食用淀粉類和肉類???
?? ?☆通常實施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆???
??You can guess what we have missed the most. ??
??Beads of jade for beauty ??
?? ?3.每天服一帖,如有腹瀉情形,可以隔日服用。???
?? ?☆服用此劑時,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小時禁食/等到降至理想體重后,只需合煎決明子和大麥茶,即能維持不發(fā)胖。???
??Our aching feet aren't easy to ignore. ??
?? ?1.最好在每天洗完澡后???
?
?? ?2.手弓成杯狀拍打全身,或是想減肥的地方???
?? ?3.大腿只需拍打內(nèi)側(cè)???
?? ?4.拍打腹部時要在飯前一小時,飯后兩小時(就是胃曾經(jīng)消化完了之后,才不會有傷害)???
??A girl can bring her family ??
?? ?減肥,其實不難,只要注意:???
?? ?1.絕對不吃宵夜,少吃零食???
?? ?2.叁餐都要吃(八分飽即可),但是不要吃的過飽,并注意吃飯時多咀嚼,細嚼慢可以避免吃下過量的食物 ??
??The Hun army comes to a stop by a marsh. ??
指導正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
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深層護理、基本保養(yǎng)