從中醫(yī)的角度來說，足部是人體的第二心臟，足部的健康影響著人體的健康。由于足底多個穴位與多個體內(nèi)臟器相連，所以不同款式的鞋子，在刺激足底穴位的同時，還有可能對與胃腸道造成一定刺激和影響。特別是對于腸胃不好的人來說，更要注意鞋子的款式和舒適度。如果對腳底的沖擊和損傷太大，就會影響腸胃功能的正常進(jìn)行。因此，流行、時尚的高跟鞋就是胃腸道的“大敵”。

　　如果腸胃不好，最好選擇坡跟鞋，鞋跟在2—3厘米左右最佳。前腳掌內(nèi)側(cè)正是胃部的按摩反射區(qū)域，這個高度與足弓正好形成一個合適的弧度，使得受力點控制在前腳掌內(nèi)側(cè)，使其周圍的穴位得到適當(dāng)?shù)陌茨?。?jīng)常穿這種高度的坡跟鞋，在一定程度上可保護(hù)腸胃，緩解胃部不適。

　　“此外，經(jīng)常在睡前或醒后，進(jìn)行一些腹部的按摩，也能起到保健腸胃的作用。”高丹楓說，按摩時，身體平躺在床上，以肚臍為中心，用左手和右手交替著對腹部進(jìn)行順時針和逆時針的反復(fù)按摩，對于腸胃消化不良或便秘者，有很好的改善作用。

　　飲食調(diào)理穴位按摩 讓腸胃都健康起來

　　夏季腸胃疾病多發(fā)，保護(hù)好腸胃很重要。相關(guān)專家建議，除了注意日常飲食，少食辛辣刺激、冷飲外，還可通過喝蘇打水、喝“米油”、吃馕等飲食小妙招，以及捏脊背、按摩足三里等方法來保養(yǎng)腸胃。

　　夏季，各種細(xì)菌活躍于路邊的大排檔，沒有清洗干凈的水果中，冷熱交替的飲食之后……

　　而我們脆弱敏感的腸胃，卻因為我們一時的貪涼，或一時的貪吃，或者不良的生活習(xí)慣，在這個炎炎夏日里飽受煎熬，為此，本周刊特別推出了“讓腸胃健康起來”專題，告訴大家，如何在這個夏季保護(hù)好腸胃，讓我們的腸胃健康度夏。