現(xiàn)代媽咪營養(yǎng)好咋還少奶水

日期:2010-10-28 14:27:00

從前,我們的祖母和母親,盡管她們那個時代并不講究或者說根本沒有條件講究飲食營養(yǎng)和保健什么的,可她們在哺育下一代時擁有一對乳汁汩汩的乳房是天經(jīng)地義。相反,沒有奶水的媽媽倒是不多??墒墙裉斓哪贻p媽媽,為何大多少奶水呢?

  A:化纖侵入乳管

  日本東京公立女子大學(xué)泉谷布光教授認為,“除部分內(nèi)因外,現(xiàn)代媽咪少乳汁的原因之一是與穿著打扮有關(guān),比如衣服和乳罩的纖維會堵塞乳管等?!睘榱蓑炞C這一判斷,泉谷布光教授把從數(shù)百名缺少乳汁的媽咪乳房中擠出的長約0.5毫米、寬約0.2毫米的繭狀微粒進行分析,結(jié)果發(fā)現(xiàn),有80%媽咪乳房中擠出的微粒是由微小的羊毛、棉織品、化學(xué)纖維等組成的。

  原來,媽咪帶上乳罩后,由于乳頭在乳罩的壓迫下,致使乳頭和乳罩的摩擦加劇,乳罩上的纖維便會逐漸進入乳管內(nèi),從而使乳管堵塞,造成一些媽咪少奶或無奶。為了避免這種情況,泉谷布光教授指出,媽咪在懷孕期間就應(yīng)“提高警惕”——孕期不要把乳罩系得過緊,尤其是在妊娠后期,更應(yīng)注意:

  ·避免讓肌膚直接接觸化纖衣物,不要在乳罩外直接穿羊毛類衣服;

  ·乳罩洗滌要格外精心,切勿將乳罩與其他衣物一同洗滌;

  ·每次使用乳罩前,一定要仔細將其內(nèi)側(cè)的灰塵、纖維狀物、毛羽等拂凈;

  ·做乳罩的織物一定要柔軟,最好選用優(yōu)質(zhì)純棉質(zhì)料的;

  ·另外,孕期應(yīng)堅持擦洗、按摩乳房,注意乳頭衛(wèi)生。

  B:精神壓力導(dǎo)致

  伴隨著社會經(jīng)濟的飛速發(fā)展,現(xiàn)代生活的節(jié)奏加快,緊張的生活環(huán)境,繁雜的人際關(guān)系,往往使人的情緒產(chǎn)生極大的波動,煩躁、驚喜、憂愁、郁怒等情緒隨時都可能發(fā)生。這些因素可以通過產(chǎn)婦的大腦皮層影響垂體的活動,從而抑制催乳素的分泌,使產(chǎn)婦出現(xiàn)乳汁缺乏。

  如此看來,講究休閑放松,張弛有度,不僅對自己,對我們的下一代也受益非淺哦。最起碼在把生寶寶列入日程上的孕前期,你就應(yīng)該“操練”自己了,有意識地聽聽音樂啊、讀幾本好書啊,做些有氧運動啊什么的,調(diào)節(jié)情緒,保持對生活的滿腔熱情,一定沒錯的!

  C:飲食結(jié)構(gòu)不合理

  現(xiàn)代許多女性為追求身材苗條,改變了飲食習(xí)慣。一般都吃得很少,僅僅強調(diào)多吃些水果和蔬菜,連維持身體正常運作而必要的主食都被列入“黑名單”了,這種偏食現(xiàn)象往往會導(dǎo)致體內(nèi)蛋白質(zhì)、脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)的嚴重缺乏,當然乳汁也不會多了。其實“環(huán)肥燕瘦”總相宜,刻意、盲目地節(jié)食減肥,得不償失呀。

  D:濫用避孕藥

  有的女性因害怕懷孕,自行濫用避孕藥物,使內(nèi)分泌機能紊亂,腦垂體促泌乳功能受到不同程度的限制,為乳房正常發(fā)育設(shè)置了障礙,導(dǎo)致產(chǎn)后缺少乳汁。

  E:分娩姿勢與母嬰接觸

  日本產(chǎn)科醫(yī)生研究證實,傳統(tǒng)的仰臥式分娩能“抑制”母乳分泌量,而采用坐式分娩卻能使泌乳量增加。他們還得出結(jié)論:母嬰分離的產(chǎn)婦比母嬰密切接觸的產(chǎn)婦每天平均乳量少將近400毫升??磥?,實行“母嬰同室”是有它的科學(xué)依據(jù)的。這一點,我國目前婦幼機構(gòu)都已普遍實施,能讓新媽咪與夜思日想的小寶貝同居一室。

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