日期:2010-06-28 10:33:00
晚飯想吃好的?可以!4個小時以后再去睡,不一定非要等到灰姑娘變身的時候。
特別提醒:正常情況下晚飯吃七八成飽為好,不能吃到撐了為止哦。
解密:其實這也沒啥密好解了,很容易理解,晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。所以關(guān)鍵是促進消化速度,睡前即使坐著寫東西都是一種運動,運動導(dǎo)致消化,脂肪自然就不會堆積。
特別小竅門:
無論吃什么,采用什么方法減肥,記得飯后運動都是對的。懶美眉可以選擇散步,但這么低的運動量想靠它來減肥就甭惦記了,但是起碼可以有助消化!其他運動如慢跑,運動時間要持續(xù)到一個半小時以上,不能間斷哦,10分鐘或20分鐘的運動是不會消耗脂肪的,所以最最起碼也要撐到半小時以上!
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護
整版打磨、?;Ч?br> 深層護理、基本保養(yǎng)