1、水果和堅果多多益善

　　有的準媽媽一天會攝入好幾斤的水果和堅果類食品，但是攝入過多的熱量和脂肪就會容易誘發(fā)妊娠期肥胖、巨大兒等癥狀。一般來說，每天水果最好不要超過250克，堅果1-2個即可。

　　2、維生素再多都不夠

　　孕早期是胎兒器官發(fā)育最活躍的階段，此時服用過量的維生素對胎兒的危害是非常大的。維生素a攝入過量可能導致胎兒畸形，維生素c可能導致流產……所以，準媽媽應該從孕中期開始補充維生素制劑，當然最優(yōu)選擇肯定是食補。

　　3、體重增加沒關系，產后再減就可以了

　　對于準媽媽來說這種想法也是錯誤的，準媽媽的體重是判斷孕期營養(yǎng)狀況的重要指標之一。準媽媽吃得過多，就會導致營養(yǎng)的失衡，容易引發(fā)妊娠期糖尿病或者巨大兒等情況。

　　4、食補就足夠了

　　有的準媽媽認為只要喝好吃好就足夠了，營養(yǎng)劑是完全沒必要的。其實，一般的飲食很難保證營養(yǎng)的均衡和全面，而且每個準媽媽的飲食習慣是不一樣的，所以沒有辦法完全滿足優(yōu)生的需求。所以準媽媽應該在孕期補充適當的維生素和礦物質，以滿足胎兒和母體的需要。

　　5、孕期補鈣，多多益善

　　超量補鈣有誘發(fā)癌癥的可能性，所以在正常的情況下，準媽媽應該盡量從膳食中來獲取鈣質，缺鈣的準媽媽可以在醫(yī)生的指導下服用鈣制劑。

　　有的準媽媽懷孕后補品不斷，拿水果當飯吃、高湯當水喝，于是胎兒就營養(yǎng)過剩了；有的準媽媽這個不吃、那個不吃，結果胎兒營養(yǎng)不良了。要想讓胎兒健健康康的成長，孕期的誤區(qū)是一定要避免的。