豆腐牛奶湯速效抹平小肚腩

日期:2010-11-30 09:14:00

豆腐含大量的植物性蛋白質(zhì),吃進肚里易飽經(jīng)餓,是優(yōu)點多多的減肥食物。吃豆腐容易有飽腹感,而豆腐含有的植物性微量元素極其豐富,有助于排出多余水分,提高消化功能,特別是針對腹部的脂肪尤其有效。

豆腐和牛奶都是含鈣量很高的食物,如果每天保證1000毫克鈣的攝取,對保持身材是非常有益處的,而鈣的來源最好是牛奶。

豆腐個別牛奶搭配減肥可以達到既健康有瘦身的作用,是“絕妙瘦身組合”,而且速度驚人,一般3天可讓你的腹部重現(xiàn)平坦。具體


瘦身方法如下:

牛奶豆腐湯

配料

  豆腐200克 牛奶200毫升 鹽少許 糖1匙 蔥花,味精少許。

做法

像做普通豆腐湯那樣把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少許水,防止干鍋),等沸騰后,依照自己的口味假如調(diào)味品即可食用。

在用這個菜單減肥時不需要其他食物,這個湯可以吃到飽為止。第一天只能喝豆腐牛奶湯,從第二天開始加入黃瓜或者西紅柿等水果蔬菜,增加威力的纖維含量,加速新陳代謝,這時你就明顯的感覺小腹平了很多,一般第三天你就可以瘦1~2公斤,有平平的腹部啦!

小提醒:用豆腐牛奶減肥時,一定要注意每天所攝取的食物熱量不能低于1千大卡。不然的話容易造成心臟血管疾病,您可以依照常見食品的熱量含量計算一下。

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