???? 最新科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：健康人的體液是呈弱堿性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之間，而低于7.35以下，身體處于健康和疾病之間的亞健康狀態(tài)，醫(yī)學(xué)上稱為酸性體質(zhì)者。酸性體質(zhì)可能引起各種疾病，有醫(yī)學(xué)專家提出：人體的酸性化是"百病之源"。 可見(jiàn)，酸堿體質(zhì)確實(shí)對(duì)身體健康的影響很大。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，表現(xiàn)就更明顯，因?yàn)闇?zhǔn)媽媽的體內(nèi)酸堿度本來(lái)波動(dòng)就很大，而且每個(gè)指標(biāo)的變動(dòng)都深深影響到寶寶的成長(zhǎng)健康哦！
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??????? 你是"酸"性還是"堿"性？
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??????? 我們體內(nèi)絕大部分的器官和組織都是堿性的，例如血液、骨骼、肌肉、腦、心臟、肝臟、腎臟等。人體內(nèi)也有很少酸性的部分，如胃和皮膚。身體自然結(jié)構(gòu)是堿性部分大大地超過(guò)了酸性部分，健康跟體內(nèi)保持適當(dāng)堿和酸的程度有著密切關(guān)系。
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??????? 那么怎么判斷"酸"還是"堿"呢？到醫(yī)院進(jìn)行體液檢查是最為準(zhǔn)確的手段。當(dāng)然也可以通過(guò)自己的飲食習(xí)慣看自己是否"酸"。???
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??????? 一起來(lái)做一做下面的小測(cè)試吧！
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??????? 1、你經(jīng)常喝以下飲品中的：

??????? A 可樂(lè)和各色汽水，酒類、牛奶和各色奶制食品。
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??????? B? 新鮮蔬菜鮮榨汁，大部分水果鮮榨汁。

??????? 2 、你特別偏愛(ài)的食品是：

??????? A甜品、點(diǎn)心、肥肉、紅肉（如牛、羊、豬肉）。
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??????? B各種蔬菜和大部分水果。

??????? 3 、你喜歡做的運(yùn)動(dòng)通常屬于：

??????? A無(wú)氧運(yùn)動(dòng)。
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??????? B有氧運(yùn)動(dòng)。

??????? 4 、你常常感覺(jué)自己：

??????? A很有壓力，而且常有消極和負(fù)面的思想（如抱怨、責(zé)怪別人，憂慮、憤世、發(fā)脾氣等）。

??????? B樂(lè)觀、開(kāi)朗、心態(tài)積極。

??????? 5 、你的睡眠質(zhì)量：

??????? A不太好。
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??????? B非常好。

??????? 6 、夏天你是否容易被蚊子叮咬？

??????? A 容易。
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??????? B不容易。

??????? 7、冬天，你是否時(shí)常四肢冰冷，畏寒？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 8、你是否有香港腳或身上容易長(zhǎng)濕疹等不明疙瘩？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 9、你是否常出現(xiàn)便秘、口臭等現(xiàn)象？

??????? A是。
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??????? B不是。

??????? 10、你是否容易發(fā)胖，體重變化明顯？

??????? A是。
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??????? B不是。
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??????? 如果以上10題中，您有5題以上選擇A，那么很遺憾地通知您：您屬于"酸"性體質(zhì)。
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?“酸”“堿”解讀：

???????? 絕大部分含糖分的、添加化學(xué)原料加工的食品消化后都在體內(nèi)留存酸性。每日食糖量應(yīng)控制在50克內(nèi)為適宜。

??????? 新鮮蔬菜鮮榨汁和大部分水果鮮榨汁，除了增高體內(nèi)堿性，還能供給各種營(yíng)養(yǎng)素，包括多種維生素、礦物質(zhì)、酶、抗氧化劑、纖維素等。

??????? 人體內(nèi)環(huán)境基本是中性的，略偏堿性。在新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的大量酸性物質(zhì)，都被血液中的緩沖物質(zhì)所中和，不致于<