?早上醒來.先喝一杯溫水，清腸胃，稀釋血液，排毒，預(yù)防結(jié)石。

　　 最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)

??I will never pass for a perfect bride ??
　　 每次飯前半小時(shí)喝水，潤(rùn)腸胃，促進(jìn)消化液分泌。吃飯時(shí)不要喝大量的水，因?yàn)橄♂屛敢汉蟛焕谙?

　　 冷水面，溫水牙，熱水腳。
??A girl by bearing sons ??
　　5臥室最好少放電器，有輻射。常常給房間通風(fēng)，臥室不要放大量的植物，植物也呼吸，白天植物制造氧氣，晚上植物呼吸吸收氧氣放出和我們，小心由于不足對(duì)人的影響，
??And this could be the day ??
　　 少吃油炸煙熏的食物，容易致癌。合理飲食，葷素搭配，經(jīng)常吃一些高纖維的的食物清腸胃。我們往常飲食先注意營(yíng)養(yǎng)在注意美味，有些東西吃了雖然美味了或肚子飽了但營(yíng)養(yǎng)特別少，小心營(yíng)養(yǎng)不良。我們每個(gè)人每天食用的鹽最好不超過6克。
??Beads of jade for beauty ??
　　 食物有寒性的，溫補(bǔ)的，根據(jù)自己的身體狀況選擇適宜的食物。

　　 愛美不穿棉，凍死不不幸。注意身體的保暖，不要等得了關(guān)節(jié)炎，風(fēng)濕病的時(shí)候知道舒服了，夏天空調(diào)溫度不要開得太低，一是本來就對(duì)身體不好，在一個(gè)開空調(diào)由于我們的窗戶都是關(guān)著的，氣氛不呆滯，在一個(gè)我們室內(nèi)室外進(jìn)出忽冷忽熱的對(duì)身體更不好，We all must serve our Emperor ??
　　 不要因?yàn)楣ぷ鞯昧艘簧砺殬I(yè)病，要知道怎樣預(yù)防。

　　 少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患..等疾病
??Mushu chases him out of the yard. ??
　　1 飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果?？崭箷r(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃。10種吃了會(huì)高興的食物:深海魚,香蕉,,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
??Each a perfect porcelain doll ??
　　1 注意衛(wèi)生無論飲食還是其他方面

　　1 天天喝水八大杯。白天多喝水.晚上少喝水

　　1 生命在于運(yùn)動(dòng)，做什么久了不變也不好，聽耳機(jī)時(shí)間久了對(duì)耳朵不好，電視看久了對(duì)眼睛不好，伏案工作的久了容易得頸椎病腰椎病，所以我們要經(jīng)?；顒?dòng)活動(dòng)、
??Scarier than the Undertaker, ??
　　1 新買的衣服，毛巾，餐具，水杯等要洗當(dāng)時(shí)再用。

　　1 一天不要喝兩杯以上的.喝太多易導(dǎo)致失眠,胃痛
??Our aching feet aren't easy to ignore. ??
　　1 多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化,并使腦中血液集合到腸胃.易昏昏欲睡

　　1 下午五點(diǎn)后.大餐少少吃,因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖
??Hey! Think of instead, a girl worth! ??
　　1 一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好。喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖.也不要喝太多2220、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 Hey! Think of instead, a girl worth! ??
　　2 常吃宵夜.會(huì)得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?

　　2 每天喝酒不要超過一杯,因?yàn)闀?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞,增加細(xì)菌感染的時(shí)機(jī)
??Primped and polished till you glow ??
　　2 服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃),睡前30分先服藥.忌立刻躺下

　　2 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有缺點(diǎn)者宜多食用
??Hey! Think of instead, a girl worth! ??
　　2 掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的操持

　　2 幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)
??A pendant for balance ??
　　2 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑

　　2 蘋果是機(jī)車族、癮小人、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺
??By striking a good match ??
　　2 抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種),會(huì)致癌,盡早戒煙.才是最安康的做法

　　30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期:月經(jīng)來時(shí),孕婦,臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后,更年期
??And I’ll bet the ladies love a man in armor! ??
　　3 抽煙,聯(lián)系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關(guān)

　　3 飲酒導(dǎo)致.引發(fā)肝癌

　　3 吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化,口腔癌
??That's what I said! A girl worth fighting!???
3 食物過于精細(xì),缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是會(huì)引發(fā)胃癌

　　3 食物過于粗糙,營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌,胃癌
??Help me not to make a fool of me ??
　　3 食品中的.亞硝酸類物皆具有致癌性

　　3 不抽煙.拒吸二手煙

　　3 適量飲酒,不拚久.不醉酒

　　3 增加食用鹽腌.煙熏,燒烤的食物
??We all must serve our Emperor ??
　　40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果

　　4 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類

　　4 每天攝取平衡的飲食,不過量
??Please look kindly on these cultured ??
　　4 維持夢(mèng)想體重.不過胖

　　4 保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)

　　4 保持輕松愉快的心情每個(gè)人要會(huì)駕馭和調(diào)節(jié)自己的情緒，
??Mushu chases him out of the yard. ??
　　生命的本質(zhì)在于趨利避害，我們要學(xué)會(huì)做對(duì)我們生命有利的事情

??Now, add a cricket, just for luck, ??