日期:2010-11-19 11:25:00
秋天,是最舒服的季節(jié)。不過(guò)清涼舒服之余,干燥也隨之而來(lái),燥易傷肺,秋天最容易發(fā)生因秋燥而起的呼吸系統(tǒng)不適。春夏養(yǎng)陽(yáng),秋冬養(yǎng)陰,所以天氣漸冷的秋季養(yǎng)生重在養(yǎng)陰防燥,滋陰潤(rùn)肺。
杏仁豆腐:傳統(tǒng)的潤(rùn)燥小甜點(diǎn),非常適合干燥的秋天。杏仁入肺、大腸經(jīng)??梢越禋饣怠⒅箍绕酱?、潤(rùn)腸通便,可治外感咳嗽,腸燥便秘。杏仁有微毒,所以不宜一次食用過(guò)量,而且要徹底熟透才可食用。
原料:杏仁50克、牛奶200ML、瓊脂4-5克、冰糖30克、水200+200ML、糖桂花或蜂蜜適量。
做法:
1、將杏仁在溫水中浸泡半天后將外皮剝?nèi)ァ?/P>
2、剝?nèi)ネ馄さ男尤氏磧舴湃霐嚢铏C(jī)中,加200ML水,攪打成杏仁糊。
3、取一塊干凈紗布,鋪在一個(gè)大碗上,將杏仁糊倒入紗布,過(guò)濾一下,將紗布四邊提起來(lái),再用力攥一攥,使杏仁液全部流到大碗中。沒(méi)有完全打碎的杏仁渣就留在紗布中了,可以做其他用途,比如煮粥。
4、將瓊脂放在碗中,用200ML水浸泡至軟。
5、泡軟的瓊脂和水一起倒入鍋中,小火加熱。
6、待瓊脂煮化,倒入杏仁水和牛奶繼續(xù)加熱一會(huì)。
7、放入冰糖,煮至冰糖溶化即可。
8、將煮好的杏仁牛奶漿倒入平底容器中,晾涼后蓋好蓋子,放入冰箱冷藏至凝固(可以先將干凈紗布鋪在容器中,將杏仁牛奶過(guò)濾一下去掉泡沫)。
9、吃的時(shí)候,切成小塊,淋上一點(diǎn)糖桂花、或澆一些果汁、蜂蜜或配些水果都好。
注:
1、瓊脂的量用得不太多,但已經(jīng)足夠,成品軟軟QQ的感覺(jué)。
2、冰糖量可根據(jù)口味自行調(diào)整,建議不要放太多,因?yàn)槌缘臅r(shí)候一般還要加一些有甜味的配料。
最簡(jiǎn)單的吃法,把杏仁豆腐浸在淡淡甜味的冰水中就足夠清涼美味了
秋天是養(yǎng)肺的季節(jié)。
白色入肺,所以秋天應(yīng)多吃白色的食物來(lái)養(yǎng)陰,如應(yīng)季的梨、藕、百合、杏仁、蓮子、銀耳、山藥、白果等。這些白色的食物都是秋天養(yǎng)肺潤(rùn)燥的最佳食物,秋天多吃一些,可以潤(rùn)肺平喘,養(yǎng)陰生津。而且因肺主皮毛,肺氣足,皮膚也會(huì)滋潤(rùn)起來(lái),從內(nèi)而外的滋潤(rùn),從秋季養(yǎng)肺開(kāi)始。
肺與大腸相表里,這些食物同時(shí)也有很好的潤(rùn)腸通便作用。同時(shí)少吃辛辣刺激和寒涼食物,多吃蔬菜水果,都對(duì)潤(rùn)秋燥有一定作用。
世間萬(wàn)物都是有關(guān)聯(lián)的,秋天氣候干燥,而秋天正是瓜果收獲的季節(jié),正好可以多吃來(lái)滋陰潤(rùn)燥,大自然自己安排了神奇的平衡點(diǎn)。
除了飲食,秋天養(yǎng)肺,還可以從其他方面入手,比如多做深呼吸,吸入清氣,呼出濁氣,中醫(yī)稱之為“吐納”。非常簡(jiǎn)單的小動(dòng)作,卻是傳統(tǒng)的養(yǎng)生小妙方,誰(shuí)都可以做到。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)