??? 案例：某報社編輯王姐和我說起最近時常困倦的問題，說開始以為自己有些血脂高，才導致經(jīng)常困倦，體檢之后報告顯示一切正常，這讓王姐有點納悶了，自己沒有熬夜的習慣，每天22點之前就進入夢鄉(xiāng)了，早上7點起床，怎么還會經(jīng)常犯困呢？

??? 經(jīng)常困倦，沒有精神，需要能夠補血的食物，還要可以補充抗氧化物質(zhì)和多種礦物質(zhì)、并適合春季的甘味物質(zhì)。當然吃下去立刻讓人較為精神的、簡單有效的食物最好。突然想到一種食物，再沒有比它在這個季節(jié)更適合的了-----草莓。

??? 首先這個季節(jié)剛好是草莓大批上市，比起其他的水果草莓更有可吃的理由，在水果中含鐵非常豐富的，基本高于其他水果，也含有豐富的維生素C，維生素C是抗氧化劑的同時也可幫助鐵更好的被人體吸收和利用，當然也含有豐富的各種礦物質(zhì)，其次，這個期間我們常吃水果如蘋果、橘子、橙子由于過長時間的儲存，早已不那么可口了，而營養(yǎng)素也流失了很多，再有不要說草莓甜美多汁的美味口感，單單是看著它都會叫人精神一振，另外草莓也具有一種天然的香氣，可有助于我們舒緩壓力，緩解困倦問題。

??? 還有很重要的一點是大家所不知道的，那就是每天食用一定的漿果類確實可以加速大腦功能恢復，有益于大腦產(chǎn)生新的腦細胞，可有助于保持年輕，延遲大腦衰老，保持大腦細胞活躍、避免記憶力下降。這是因為漿果類含大量的多酚物質(zhì)，在大腦內(nèi)以兩種方式對抗老化。第一種方式，漿果是強有效抗氧化劑，能有效的清除有害的自由基；第二種方式，漿果存在天然的抗炎成分，可減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量以減緩衰老、保持腦細胞的活躍度。幸運的是，草莓就是堅果類廉價又常見的典型代表。

??? 對于減肥來說，草莓也是讓眾多女性所青睞的，被稱為最適合的零食之一，美國營養(yǎng)學家曾對含有同樣能量的17種食物進行研究，發(fā)現(xiàn)最容易讓人感覺到飽的食物是燕麥餅和酸奶，水果則是草莓，而巧克力甜餅、奶油蛋糕等反而最不容易讓人覺得飽。

??? 所以在這個春天上班經(jīng)常打盹，沒精神，同時又希望瘦身，熱愛美食的朋友可以準備一點洗干凈的草莓，隨時吃上幾顆，定會讓你精神一振，輕松甩掉困倦。