日期:2010-08-14 14:13:00
人體體重的70%左右都是水,正確補(bǔ)充水分,決定著你身體健康的一大半問題,不動(dòng)腦筋地喝水、不挑時(shí)間喝水、不分品質(zhì)亂喝水,都會(huì)對(duì)身體有害,還可能影響你未來十年的身體健康。
超市里面各種各樣的水越來越多,有些人甚至將飲料作為日常飲用的8杯水來源,而真正身體所需的水卻半杯沒喝。
兩個(gè)時(shí)間點(diǎn)別弄錯(cuò):
晨起不喝鹽開水
雖然有說早上喝鹽開水可以消除浮腫,但是其實(shí)是不對(duì)的。人在夜晚會(huì)損失很多水分,早晨血液已經(jīng)濃縮,鹽開水只會(huì)加重高滲性退稅,讓人更加口干。同時(shí)早晨喝鹽開水容易使血壓升高,對(duì)有高血壓的人危害很大。
餐前補(bǔ)水最養(yǎng)胃
進(jìn)食固體食物前,先喝100毫升的水,可以是室溫的果汁、酸奶、糖水等,也可以是溫?zé)岬陌组_水,都是很好的養(yǎng)胃之法。
每天怎么喝八杯水?
7:00 早上起來第一杯水
9:00 喝第二杯水
11:30 午飯前喝第三杯水
13:00 第四杯水
15:00 第五杯水
17:30 第六杯水
19:30 第七杯水
21:00 第八杯水(高血壓的人可在睡前喝杯水)
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)