經(jīng)常泡腳有利于舒緩腳部血管

       硏究者認(rèn)為,用熱水泡腳可以使體溫升高,促進(jìn)末梢血管的血流更加順暢,并減輕心臟的負(fù)擔(dān)。日本研究人員最近針對(duì)心臟病患者的研究發(fā)現(xiàn),用熱水泡腳有助于改善心臟血管機(jī)能。日本國(guó)立循環(huán)器官疾病研究中心的駒村和雄等人以4名等待心臟移植的患者為對(duì)象,進(jìn)行了為期兩周的試驗(yàn)。研究者讓患者每天用熱水泡腳15分鐘然后保溫30分鐘。結(jié)果顯示,這些患者的心臟血管機(jī)能得到了不同程度的改善。
其實(shí),泡腳的好處還不只這一點(diǎn)。從中醫(yī)角度看,腳上有反射區(qū)和眾多穴位,當(dāng)人們用熱水泡腳時(shí),就會(huì)刺激穴位和反射區(qū),促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán),從而加快身體的新陳代謝,起到調(diào)解全身的作用。例如,我們熟悉的涌泉穴和太沖穴受到溫?zé)岬拇碳ず?就能起到養(yǎng)腎護(hù)肝的作用。如果刺激腳底的大腸反射區(qū),還能起到通便的效果。此外,泡腳使血液循環(huán)加快。

促進(jìn)腳部乃至全身的血液循環(huán)
       腳也是有講究的,首先,保持泡腳水的溫度略高于人體體溫即可,不要超過38-40攝氏度左右。其次,泡腳時(shí)間要視年齡而定。對(duì)老年人而言,一般泡20-30分鐘為宜,但低血壓的老人、身體比較虛弱的老人,每天泡20分鐘就足夠了,以防泡腳時(shí)間過長(zhǎng)引起血管擴(kuò)張,導(dǎo)致血壓降低。對(duì)孩子來說,因?yàn)樗麄兊钠つw比較細(xì)懶,所以泡腳最好不要超過10分鐘。而年輕人每天泡15-20分鐘就可以了。另外,泡腳水不能太淺,至少要沒過腳面當(dāng)然,連小腿一起泡,效果會(huì)更好。