因?yàn)槲覒言袝r(shí)沒(méi)有妊娠反映，和正常人一模一樣，身體也很棒，什么東西都能吃下，所以在那時(shí)除了頭三個(gè)月補(bǔ)了葉酸和后幾個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)了鈣片后，我的營(yíng)養(yǎng)都是來(lái)自于食物和水果餐了，在那時(shí)就趕緊買(mǎi)了一本孕育書(shū)后就開(kāi)始重點(diǎn)看孕期忌吃那些食物．

所以在那個(gè)時(shí)侯我真的很能忍，不能吃的東西堅(jiān)決不吃，因?yàn)槲乙獮閷殞毜慕】抵?，而且那時(shí)要上班，沒(méi)有太多的時(shí)間做營(yíng)養(yǎng)餐，就趕緊買(mǎi)了個(gè)冰箱，用來(lái)儲(chǔ)存水果和肉類(lèi)，下班后時(shí)間充足的話(huà)就開(kāi)始煲湯，不過(guò)大部分還都是周末煲湯，一般是選擇大骨湯，因?yàn)榇蠊菧梢匝a(bǔ)鈣的。有時(shí)候選擇雞湯、魚(yú)湯和豬肚湯等．

那時(shí)侯也特別能吃，不怕胖，一餐能吃?xún)赏腼埡鸵煌霚瞎紘槾袅耍滋焐习嘀形绯缘娘埗际抢瞎缟掀鸫沧龊玫膸н^(guò)去的，因?yàn)橛X(jué)得吃快餐沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，而且水果餐也很豐富，每天帶到辦公室的水果一般都有蘋(píng)果、葡萄、香蕉、獼猴桃等．懷孕正到夏天的時(shí)侯，西瓜出來(lái)了，也吃得比較多，都說(shuō)西瓜性質(zhì)寒不能多吃，但我覺(jué)得只要大人身體好，吃點(diǎn)也沒(méi)有影響的．反正能吃的也不要過(guò)量，過(guò)量了也不行．下面就以我的經(jīng)驗(yàn)來(lái)向大家介紹一下孕期忌吃哪些食物：

懷孕期間忌吃的水果和食品：

1．山楂：女人懷孕后常伴有疲憊、惡心、嘔吐、食欲不振等見(jiàn)解，個(gè)性垂青吃一些酸甜果品，山楂酸性甜合口，很多孕婦垂青吃。但是，山楂對(duì)子宮有一定的謝忱作用，可促成子宮縮攏。假如孕婦懷孕期間海量食用山楂及其制品，容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

2．桂圓（龍眼）：盡管桂圓營(yíng)養(yǎng)碩大，是上好的補(bǔ)品，但懷孕期間應(yīng)當(dāng)少吃或不吃，因?yàn)槠湫詼卮鬅?，而孕婦經(jīng)常懷孕后易陰虛引起內(nèi)熱，再食桂圓會(huì)熱上加熱，繪制孕婦大便干枯，口舌干枯而胎熱，容易導(dǎo)致孕婦露丑陰道出血、腹痛等先兆流產(chǎn)癥狀。

3．杏 ： 杏味酸性大熱，且有滑胎作用，由于妊娠胎氣胎熱較重，故一般應(yīng)遵循“產(chǎn)前宜清”的藥食原則，而杏的熱量及其滑胎特性，為孕婦之大忌，不宜食用。

4．荔枝：易引起大便干燥

5．木瓜：木瓜中含有女性荷爾蒙，容易干擾孕婦體內(nèi)的荷爾蒙變化，尤其是青木瓜，孕婦更應(yīng)完全戒除，因?yàn)樗坏珜?duì)胎兒的穩(wěn)定度有害，還有可能導(dǎo)致流產(chǎn)。在東南亞國(guó)家，當(dāng)?shù)鼐用襁€會(huì)用吃木瓜來(lái)避孕，可見(jiàn)木瓜對(duì)于生產(chǎn)是不利的。

6．咸魚(yú)：咸魚(yú)還有大量二甲基硝酸鹽，進(jìn)入人體內(nèi)能被轉(zhuǎn)化為致癌性較高的二甲基硝胺，并可通過(guò)胎盤(pán)作用于胎兒，是一種危害很大的事物。

7．方便食品：方便面等食品不僅缺乏多種蛋白質(zhì)，而且缺乏脂肪酸，多食或者經(jīng)常食用會(huì)造成胎兒體重不足，甚至新生兒死亡，更容易產(chǎn)生各種非遺傳性障礙。

8．罐頭食品：罐頭食品在制作中要放入防腐劑，對(duì)孕婦及胎兒的健康不利。從新鮮的角度而言，也建議大家盡量多吃新鮮的魚(yú)、肉、蛋及水果蔬菜，這樣更有利于母胎健康。

9．辣食品：初期會(huì)刺激胃腸，使孕吐加重，甚至導(dǎo)致流產(chǎn)的可能。如果孕婦的腎臟有問(wèn)題，并伴有高血壓就更應(yīng)該避免食用辛辣食品。

10．飲料：咖啡、可樂(lè)、紅茶等飲料對(duì)孕婦身體健康不利，尤其是咖啡和可樂(lè)會(huì)妨礙生長(zhǎng)期的胚胎細(xì)胞分裂，導(dǎo)致胎兒畸形。

11．冷飲：冷的東西吃多了可以引起腹瀉，影響母體對(duì)攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。

懷孕期間忌吃的料調(diào)味品：

1．味精的首要成分是谷氨酸鈉，易與鋅并攏，導(dǎo)致孕婦體內(nèi)缺鋅。

2．八角茴香、小茴香、花椒、辣椒粉、桂皮、胡椒、五香粉等調(diào)味品，孕婦在孕期應(yīng)少用或不用。中醫(yī)認(rèn)為，孕婦多火，故胎前宜涼，不宜用較多的熱性食品；且孕婦懷孕時(shí)腸道較干燥，熱性香料性熱，有刺激性，長(zhǎng)期食用傷陰耗液，造成腸道更加干燥導(dǎo)致便秘。

3．鹽：孕婦每天過(guò)多進(jìn)食鹽會(huì)引起水腫，血壓升高。如果本身就有水腫、高血壓、羊水過(guò)多等疾病的孕婦，會(huì)加重這些疾病。如患有妊娠高血壓，更應(yīng)忌鹽。孕婦應(yīng)逐漸養(yǎng)成習(xí)慣低鹽飲食。