一、改掉抱睡的最佳時機(jī)

　　1、新生兒時期:0-3個月

　　（寶寶出生后第一個月-第四個月），這個階段可以抱睡，給足新生兒安全感。

　　2、四月齡寶寶:寶寶出生第五個月，媽媽需要有意識的培養(yǎng)寶寶自主入睡，所以4月齡的時候就是改掉抱睡的最佳時機(jī)！

　　二、培養(yǎng)規(guī)律作息：

　　1、0-2個月內(nèi)的寶寶清醒時間間隔1小時左右，白天小覺沒有規(guī)律

　　2、3月齡寶寶清醒時間間隔1.5~2小時，一天四次小覺

　　3、4月齡-6月齡寶寶清醒時間間隔2~3小時，一天三次小覺

　　4、超過上述時間，寶寶就會過度疲勞，哄睡難度也會增加。所以在寶寶表現(xiàn)出打哈欠，揉眼睛等犯困的信號時就應(yīng)該及時哄睡。

　　5、通常白天睡好了，晚上也能睡得好。

　　四月齡寶寶會有一個“睡眠倒退期”，嬰兒漸漸往養(yǎng)成人的睡眠模式轉(zhuǎn)換，入睡后就進(jìn)入熟睡模式

　　小月齡時期的“落地醒”現(xiàn)象也會得到明顯改善

　　小月齡寶寶接不了覺只能抱睡的問題也能慢慢戒除

　　如果小睡時間太短，它的修復(fù)能力就會非常有限。對于很多寶寶來說，小睡時接覺能力的培養(yǎng)比自主入睡還要難。媽媽們能做的就是盡力幫助寶寶，比如提前拍拍、抱起來哄，過程類似于重新哄睡。

　　“半小時醒”的現(xiàn)象通常到了6個月會有明顯好轉(zhuǎn)，媽媽們會發(fā)現(xiàn)原來小睡半小時必醒的“小鬧鐘”慢慢能睡長了，偶爾中間醒來也非常容易接覺。