制作月子餐的禁忌

日期：2024-07-20 19:29:15

　　1、月子餐里面不能放任何辛辣、刺激性食材或者調(diào)味料。

　　2、不要讓產(chǎn)后媽媽只吃小米粥、紅糖、雞蛋、雞湯等營養(yǎng)單一的食物，一定要保證月子餐營養(yǎng)均衡，在保證營養(yǎng)的前提下適量的給產(chǎn)婦吃一些蔬菜水果。

　　葷菜：紅燒雞翅、海帶燉肉、清炒蝦仁、紅燒魚塊等

　　素菜：白菜豆腐、雞蛋炒菠菜、胡蘿卜豆腐絲、西紅柿雞蛋、清炒油麥菜、鮮蘑油菜等

　　湯類:：鯽魚湯、烏雞湯、甲魚湯、花生排骨湯、蓮藕豬腳湯、番茄牛肉湯、小白菜丸子湯、羊肉冬瓜湯等

　　主食：主食米飯、青絲卷、豆沙卷、糖包、肉包、糖花卷、金銀卷、千層餅等加餐:早上和晚上加餐吃蓮子紅棗粥、小米紅糖粥、百合紅豆粥、小棗綠豆粥、玉米面粥、酒釀蛋花、疙瘩湯、雞湯餛飩、雞湯龍須面等。

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