日期：2024-06-28 08:45:23
1、生活作息要規(guī)律，這個(gè)聽起來可能有點(diǎn)難，因?yàn)槲覀兊男殞氉飨r(shí)間日夜不分，晚上都要起來吃好幾頓，造成寶媽們的生活作息不規(guī)律。但是不管怎么樣都好，哺乳期的媽媽一要注意合理的休息，寶寶睡時(shí)媽媽們也跟著睡，有了好的休息才能預(yù)防其他疾病。
2、營(yíng)養(yǎng)要均衡，哺乳期的媽媽們，因?yàn)閯偡置渫陮殞?，所以身體都很虛弱，也還沒有完全恢復(fù)過來，又要給小寶寶喂養(yǎng)母乳，所以需要補(bǔ)充各方面的營(yíng)養(yǎng)。在營(yíng)養(yǎng)方面必須要均衡，這樣才能保證母乳的高質(zhì)量。
3、運(yùn)動(dòng)要適度，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助寶媽，讓寶媽們看起來更加有青春活力。
4、要有愉快的心情，每天要保持愉快的心情，即使帶小寶寶很辛苦，寶媽們要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己。
5、要減少和病患的接觸，如果家人有生病了，盡量避開，少去人多的地方。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
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