1、飲食方面：不良的飲食習慣要改掉，如不吃早餐、午餐吃得太少、晚餐吃得太多、喜歡吃餅干糕點類的高熱量食品、喜歡吃方便面等加工食品等等。新鮮蔬果和高纖維食物要多吃，注意飲食的多樣性，最好做到“早晨吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。

2、運動：如果你的工作性質以伏案工作為主、很少有戶外活動的機會，那么每天至少要抽出20分鐘做運動，每次運動要做到耗氣及出汗才能達到效果。多做腹部和大腿肌肉的鍛煉。

3、藥物及疾病：如果你一直服用口服避孕藥，那么停藥3個月后才可以受孕?；加行呐K病、糖尿病、及血液病的人通常需要長期服藥，這了病人也可以順利懷孕及生產，但是要在醫(yī)生的嚴密監(jiān)控下才能保證母嬰健康。患有遺產性疾病的人要咨詢醫(yī)生后才可以受孕，因為有些遺傳性疾病可以預防及治療，有些是不能的。

要檢查一些疫苗的注射情況。舉例來講，如果你沒有注射德國麻疹疫苗，就有可能在懷孕前3個月染上德國麻疹（雖然機會其實不大），導致嬰兒先天畸形，所以以防萬一，要注射疫苗3個月后再懷孕。

婦科病（如陰道炎）要治愈后再懷孕，因為炎癥會影響受孕機會，同時懷孕后會影響胎兒的健康發(fā)展。

4、煙與酒：女性在懷孕前一定要避免煙酒，酒影響胎兒的智力發(fā)育，煙會導致流產、早產、及嬰兒體重過輕。男性伴侶更加要戒煙酒，因為研究表明研究會嚴重影響精子的質量和數(shù)量，更會增加嬰兒患有遺傳性疾病的機會。

5、年齡：18-30歲是最佳的生育年齡。但是現(xiàn)代社會生活緊張，30歲后生孩子非常常見，醫(yī)學技術的發(fā)達也大大減低了流產和難產的機會，所以30歲以后懷孕大可不必緊張，只要跟足醫(yī)生的指示做好所有的產前檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題，都可以順利渡過懷孕和生產期。

6、排卵期與受孕機會：通常來講，在排卵期前及后的一兩天受孕機會最大。最佳受孕時間的參考計算方法如下：

1）月經周期為26天：由月經第一天算起，第8到5天；
2）月經周期為28天：由月經第一天算起，第10到17天；
3）月經周期為32天：由月經第一天算起，第15到21天；

最穩(wěn)妥的方法是用測紙檢驗是否排卵，或者測體溫（排卵時體溫會上升）。測體溫應該在早上一醒來時測量最準確。

頻密的性交會減少每次的精子數(shù)量，從而減少受孕機會，所以應該在最佳受孕期前停止性交，在受孕期內也不要超過每天一次。?

????????7、生男與生女：在自然受孕的情況下，沒有任何科學或者非科學的方法可以選擇生男與生女。所以最好順其自然。