危害一：皮膚。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝很旺盛的時間，如果身體在安睡，皮膚就可以游刃有余地處理代謝的廢物。如果他在熬夜，那么皮膚也會張大毛孔，而外界的有害物質(zhì)就會吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調(diào)，誘發(fā)粉刺和暗瘡等狀況。

　　危害二：眼睛。熬夜時易勞累的器官是眼睛，因為眼肌長時間疲勞會導(dǎo)致暫時性的視力下降。如果長期熬夜、勞累，可能在某次熬通宵之后，出現(xiàn)視力模糊、視野有陰影或視物顏色改變。

　　危害三：腸胃。胃是身體中對時刻表比較敏感的器官，熬夜易使胃酸分泌過多而誘發(fā)胃潰瘍。同時，在熬夜時常用的煙、濃茶、咖啡對胃黏膜也是不良的刺激。

　　危害四：大腦。大腦在睡眠中修復(fù)負責(zé)記憶的細胞，如果得不到充分的休息，這部分細胞就會損失得越來越多，導(dǎo)致記憶力下降。熬夜時，意味著人體負責(zé)工作的神經(jīng)在加班，神經(jīng)系統(tǒng)疲勞的后果就是消極怠工，讓身體出現(xiàn)注意力不集中、反應(yīng)遲鈍，甚至頭痛、失眠。

　　危害五：免疫力。夜間是人體生產(chǎn)新細胞的高峰時間，熬夜讓身體持續(xù)處于消耗狀態(tài)，免疫系統(tǒng)抵抗外界影響、修補體內(nèi)組織的工作就要加倍。

　　相信我們已經(jīng)了解了熬夜的危害了，經(jīng)常熬夜的話不僅對身體的各種健康造成損傷，而且會使我們免疫能力低下，有可能患上多種疾病，而且會過度衰老，皮膚開始出現(xiàn)發(fā)黃色斑等等，所以家政培訓(xùn)在這建議尤其愛美的女性千萬不要熬夜，熬夜也會損傷你的健康，甚至?xí)＜澳愕纳踩?br>