日期:2010-12-03 09:30:00
? 紅糖
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營養(yǎng)特點(diǎn):含鐵量高,給產(chǎn)婦補(bǔ)血。
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營養(yǎng)作用:含多種微量元素和礦物質(zhì),能夠利尿、防治產(chǎn)后尿失禁,促進(jìn)惡露排出。
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??????? 專家提醒:一般飲用不能超過10天,時(shí)間過長增加血性惡露,并且在夏天會使產(chǎn)婦出汗更多而體內(nèi)少鹽。
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??????? 雞蛋
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營養(yǎng)特點(diǎn):含蛋白質(zhì)豐富而且利用率高,還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質(zhì),其中含有的脂肪易被吸收。
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營養(yǎng)作用:有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力。維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康。
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專家提醒:每天吃4-6個(gè)已足夠,過多會使蛋白質(zhì)過剩而誘發(fā)其他營養(yǎng)病。
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小米
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營養(yǎng)特點(diǎn):含較多的VB1和VB2,纖維素含量也很高。
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營養(yǎng)作用:幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力,刺激腸蠕動,增進(jìn)食欲。
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專家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食,以免缺乏其他營養(yǎng)。
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芝麻
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營養(yǎng)特點(diǎn):富含蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鐵、VE
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營養(yǎng)作用:可提高和改善膳食營養(yǎng)質(zhì)量。
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專家提醒:如果選用黑芝麻要比白芝麻更好。
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雞湯、魚湯、肉湯
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營養(yǎng)特點(diǎn):含有易于人體吸收的蛋白質(zhì)、V素、礦物質(zhì)。
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營養(yǎng)作用:味道鮮美可刺激胃液分泌,提高食欲,并還可促進(jìn)泌乳。
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專家提醒:因產(chǎn)婦易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝湯十分有益
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、玻化效果
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