日期:2010-10-23 13:57:00
當(dāng)我們體內(nèi)積聚了一定的毒素,身材就會開始走樣,臉色也開始暗沉??炕瘖y來掩飾你的蠟黃臉色,這是治標(biāo)不治本的。最重要的應(yīng)該是盡快排除體內(nèi)的毒素,而最好的辦法就是排毒養(yǎng)顏早餐。給肌膚狂吃保養(yǎng)品,還不如給你的腸胃通一通。體內(nèi)毒素一旦排出,肌膚自然由內(nèi)而外煥發(fā)光彩。
??? 排毒早餐吃法 最健康的早餐搭配:1份水果+2份蔬菜+1份紅薯+1份米飯。 一種水果較適合的水果,包括蘋果、番石榴、香蕉、橙子、水梨、葡萄等。但仍須注意必須符合當(dāng)?shù)?、?dāng)季、盛產(chǎn)的原則,而且連皮食用。重癥及慢性病人所食用的水果,需經(jīng)專業(yè)人員一一檢視過,方可食用。 兩種蔬菜蔬菜是堿性的,所以我們攝取的比例應(yīng)較多,約占兩份,這樣才容易酸堿平衡。所有食物的分解、吸收都要靠酶,而幾乎所有的蔬菜、水果都擁有大量的酶,但酶在超過54℃的溫度時就被破壞了。所以每一餐里,一定要有50%以上的蔬菜是生食的。 選擇蔬菜的原則:以根、莖、花、果四大類為主。 這四大類的蔬菜農(nóng)藥比較少,且含有高度的礦物質(zhì),能量也特別的高。至于葉菜類和芽菜類也是很好的食物,但它們不適合病人在康復(fù)期使用(尤其是居住在長江以南的病友)。另外,女性不可以生食白蘿卜,要連皮、連葉一起煮來吃。 紅薯 (黃肉蕃薯)是一種很好的食物,因為它擁有豐富的礦物質(zhì),幾乎涵蓋人類所需要的大多數(shù)氨基酸和維生素B群。以蒸的方式食用,特別要注意連皮一起吃。這樣可以降低膽固醇,幫助調(diào)節(jié)腸胃系統(tǒng)方面的疾病。 糙米(或加小紅豆、黑米、薏仁和黃豆等五谷類)一份。 以上僅為最完美的搭配方法,當(dāng)然我們平常生活中,并沒有這么完善的條件。所以,努力向這個靠攏吧! |
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