日期:2010-09-01 14:23:00
避免反營養(yǎng)物質(zhì)的攝入對準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的健康至關(guān)重要。只要準(zhǔn)媽媽不加以留心和注意,反營養(yǎng)物質(zhì)就會乘虛而入,了解它們進(jìn)入到你身體的途徑,你就可以最大限度減少它們對你的侵害。
精制過的食品?
這類食物被食用后,它所消耗的營養(yǎng)素,比它本身為身體提供的營養(yǎng)素還要多。
人造化學(xué)制品
現(xiàn)代工業(yè)將大量添加劑運用到人類的食物鏈中,人們很容易被它們的好味道誘惑。
煎炸食品?????????
有研究證實,經(jīng)過高溫烹調(diào)的食物,會產(chǎn)生一種促進(jìn)癌癥發(fā)生的物質(zhì)——丙烯酰胺。
藥物
許多藥物的副作用也不可小視,抗生素會消滅腸道中的有益菌,阻止B族維生素在體內(nèi)的作用,還給有害菌鏟平道路。
有毒元素 危害??接觸來源
鋁?影響大腦功能和記憶力,影響智力發(fā)育?鋁罐裝食品、鋁鍋
鎘?大量積累造成胎寶寶體重偏低,腦容量小?吸煙、加工食品中的精制谷類
鉛?腦發(fā)育遲緩、智商低下,在死胎體內(nèi)含量高?繪畫油彩、油漆塵屑、化妝品
汞?阻礙大腦正常功能,嚴(yán)重者使人發(fā)瘋?被污染的食品(如魚)、補牙材料
二、補鈣要適度
懷孕的婦女,除需要滿足自身需要外,還要供應(yīng)胎兒所需,故鈣的需要量應(yīng)增加。中國營養(yǎng)學(xué)會推薦,妊娠頭3個月與未懷孕時一樣,每日鈣的需要量為800毫克。孕婦補鈣要適度,尤其要注意礦物元素之間的平衡,否則容易顧此失彼。
三、避免過量食用辛辣食物
我們都知道,辛辣食物常??梢砸鹫H说南δ芪蓙y,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發(fā)生痔瘡。由于懷孕后胎兒的長大,本身就可以影響孕婦的消化功能和排便,如果孕婦始終保持著進(jìn)食辛辣食物的習(xí)慣,結(jié)果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的癥狀,另一方面也會影響孕婦對胎兒營養(yǎng)的供給,甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應(yīng)停止吃辛辣食物的習(xí)慣。
四、避免過量食用高糖食物
懷孕前,夫妻雙方尤其女方,若經(jīng)常食用高糖食物,可能引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者;懷孕后,由于孕婦體內(nèi)胎兒的需要,孕婦攝入量增加或繼續(xù)維持懷孕前的飲食結(jié)構(gòu),則極易出現(xiàn)孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅危害孕婦本人的健康,更重要是危及孕婦體內(nèi)胎兒的健康發(fā)育和成長,并極易出現(xiàn)早產(chǎn)、流產(chǎn)或死胎。寶寶出生后,孕婦成為典型的糖尿病患者,而寶寶可能是巨大兒或大腦發(fā)育障礙患者,影響寶寶的健康成長。
指導(dǎo)正確哺乳、喂養(yǎng)、呵護(hù)、
洗澡、穿衣、換洗尿布、物品消毒
帶小孩、照顧老人、
做飯、烹飪、花草養(yǎng)護(hù)
整版打磨、?;Ч?br> 深層護(hù)理、基本保養(yǎng)