日期:2010-07-04 15:36:00
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秋天到了,天氣變得越來越燥,給寶寶吃點兒肥白嫩脆的藕吧,藕中含有很多容易吸收的碳水化物、維生素E、C及鋅、錳、鉀、鎂等,再說經(jīng)過“苦夏”的寶寶,也需要媽咪給補虛開胃。生食鮮藕不僅能使寶寶清熱生津,潤肺止咳,如果再加上點蜂蜜煮著吃,還能補五臟呢!
鮮藕梨汁
原料:鮮藕250克、鴨梨1只。
制法:
1.去掉鮮藕和鴨梨不可食的部分,然后把兩種原料用食物搗碎機搗碎。
2.用干凈的篩網(wǎng)過濾,最終得到1杯鮮汁,還可以用冰糖適當(dāng)調(diào)味。
3.整個制作過程媽咪要特別注意衛(wèi)生,這樣才能保證鮮榨品不受污染,使寶寶吃得安全。提醒一點,加工鮮藕不能用鐵制容器,不然鐵制容器與藕中富含的維生素C會發(fā)生相溶反應(yīng),從而影響汁的色澤和口味。
營養(yǎng)小秘密:鮮藕梨汁適合身體有痰熱、鼻衄、小便赤黃的寶寶,它具有調(diào)理功用。
蜜蒸鮮藕泥
原料:鮮藕150克,蜂蜜、蘋果醬適量。
制法:
1.把鮮藕洗凈,去皮、去節(jié),然后切成小片,上鍋蒸熟。
2.將蒸熟的鮮藕取出搗成泥,與蜂蜜混勻,可以用蘋果醬適當(dāng)調(diào)味。
營養(yǎng)小秘密:蜜蒸鮮藕泥適合給小寶寶作輔食加餐,即使是低月齡的小寶寶也可以嘗試,它能夠健脾開胃,具有補的功用而且不燥。
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