絕經(jīng)婦女要補(bǔ)硼

日期：2010-06-21 10:49:00

美國醫(yī)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，絕經(jīng)后的婦女，如果適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充硼，便可維持骨骼的正常功能，有效地預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。

　　美國加州大學(xué)的科學(xué)家曾對已絕經(jīng)的婦女進(jìn)行補(bǔ)硼實(shí)驗(yàn)研究，發(fā)現(xiàn)額外補(bǔ)充少量硼的人，骨骼里鈣流失的量減少了很多，而體內(nèi)的鎂、磷的保存卻相應(yīng)增多，骨骼還是強(qiáng)壯的。實(shí)驗(yàn)還發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)硼的婦女體內(nèi)的雌激素增加了一倍，這對糾正絕經(jīng)后婦女體內(nèi)雌激素分泌量減少，維持骨骼的正常功能，起到了很好的互補(bǔ)作用。

????一般成年人每日安全適中的硼攝取量應(yīng)為4-5毫克。只要經(jīng)常多吃含硼較高的豆類、多葉的蔬菜、水果，尤其是蘋果、梨與葡萄，即可滿足人體對硼的需要。而以服用硼酸鈉的形式來大量補(bǔ)充硼是不足取的，因?yàn)檠a(bǔ)充大量的硼會使人中毒。

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