吃一周皮膚排毒變白的三種食物

日期:2010-06-15 10:24:00

生活節(jié)奏加快,空氣污染嚴(yán)重,休息不夠,您是不是面臨著膚色黯淡沒(méi)有光澤的煩惱,今天教您幾招食物,讓你從此甩開(kāi)膚色黯淡的苦惱。

  食鹽蜂蜜排毒法

  隨著環(huán)境污染日益嚴(yán)重,現(xiàn)代人越來(lái)越重視自身的健康。專(zhuān)家指出,只有及時(shí)排除體內(nèi)的有害物質(zhì)及過(guò)剩營(yíng)養(yǎng),保持五臟和體內(nèi)的清潔,才能保持身體的健美。這里向您推薦既天然又經(jīng)濟(jì)的排毒食品。

  食鹽具有消炎殺菌的功效眾所周知,其實(shí)它的排毒功效亦很獨(dú)到。
如果你是油性肌膚中毒者,可試著將一小勺鹽與蜂蜜調(diào)勻后,涂在臉上并輕輕按摩五分鐘后用清水洗去。鹽有深層清潔皮膚毛孔的作用,而蜂蜜水則能及時(shí)補(bǔ)充肌膚營(yíng)養(yǎng),每天早晚各一次,可幫助清除皮膚毒素。

?  黃瓜具有明顯的清熱解毒、生津止渴功

  味甘,性平,又稱青瓜、胡瓜、刺瓜等,原產(chǎn)于印度,具有明顯的清熱解毒、生津止渴功效?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,黃瓜富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分,同時(shí)黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細(xì)纖維等成分,是難得的排毒養(yǎng)顏食品。
黃瓜所含的黃瓜酸,能促進(jìn)人體的新陳代謝,排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍,能美白肌膚,保持肌膚彈性,抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類(lèi)物質(zhì)轉(zhuǎn)化為脂肪,對(duì)肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多,吃黃瓜有助于化解炎癥。

  荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛

  味甘、酸,性溫,有補(bǔ)脾益肝、生津止渴、解毒止瀉等功效。李時(shí)珍在《本草綱目》中說(shuō):“常食荔枝,補(bǔ)腦健身……”《隨身居飲食譜》記載:“荔枝甘溫而香,通神益智,填精充液,辟臭止痛,滋心營(yíng),養(yǎng)肝血,果中美品,鮮者尤佳。”

  現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,荔枝含維生素A、B1、C,還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質(zhì)以及鐵、磷、鈣等多種元素?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明,荔枝有補(bǔ)腎、改善肝功能、加速毒素排除、促進(jìn)細(xì)胞生成、使皮膚細(xì)嫩等作用,是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

1、最簡(jiǎn)單最便宜最方便但十分十分十分有效的美白方法(親身體驗(yàn)),就是——將香蕉弄成糊狀,然后倒入全脂牛奶,再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5:1,然后往臉上抹,接著輕輕拍打臉部,其他什么都不要做。20分鐘后洗掉……你發(fā)現(xiàn)了什么?是不是變白了?絕對(duì)讓你快速美白哦!超神奇!
??? 2、用絲瓜榨汁,然后用絲瓜水調(diào)和蜂蜜涂在臉上,效果很不錯(cuò)的,長(zhǎng)期使用,可以美白、去皺。
??? 3、去藥店買(mǎi)一些維生素E抹在臉上。
??? 4、用珍珠粉加上蜜調(diào)勻涂在臉上即可。
??? 5、把白醋和鹽用水溶解,比例是大概是3:1:9。1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次(如多擦一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦)。效果很不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
??? 6、用草莓炸成汁,放上蛋清。每2~3天擦一次。
??? 7、用水和蜂蜜調(diào)配后加入珍珠粉,這樣用幾次以后,臉是又白又嫩。
??? 8、牛奶美白:準(zhǔn)備一小杯鮮奶(夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服),用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶,敷在臉上十五分鐘左右,取下,用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持,可以使膚色白凈均勻。
??? 9、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉,去刺洗干凈,然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗,然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊,以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈,將調(diào)好的糊抹在臉上,干后洗凈,拍上柔膚水、護(hù)膚品即可,每周1—2次。
??? 10、蕃茄蜂蜜美白。這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白,它能有效去油膩,對(duì)暗瘡皮膚可以起到防止感染,使皮膚白皙細(xì)致的效果。配方:蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法:可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后,加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部,待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次。
??? 11、蛋清面膜。將蛋清打入碗內(nèi)(去蛋黃)攪拌至起白色泡沫后,加入新鮮檸檬6-8滴,攪勻直接涂在臉上,具有收斂皮膚、消炎抗皺的作用。
??? 12、蘋(píng)果面膜。將蘋(píng)果去皮切塊或搗泥,然后涂于臉部,如系干性過(guò)敏性皮膚,可加適量鮮牛奶或植物油,油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后,用熱毛巾洗干凈即可。隔天一次,一個(gè)療程為20天,具有使皮膚細(xì)滑、滋潤(rùn)、白膩的作用,還可消除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑等癥狀。
??? 13、檸檬面膜。將一個(gè)鮮檸檬榨汁后加一倍的水,再加入三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上,15-20分鐘左右取下。或?qū)⒁粋€(gè)鮮檸檬切片直接貼于面部15-20分鐘左右取下,洗凈臉部。每天一次,七天為一個(gè)療程。此面膜具有收斂作用,可使皮膚清爽、潤(rùn)滑、細(xì)嫩,長(zhǎng)期堅(jiān)持能延緩皮膚衰老。
??? 14、黃瓜面膜。取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量,風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面,20-30分鐘后洗凈,或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部,具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。

1.桑椹 桑椹嫩時(shí)色青,味酸,熟后變?yōu)楹谧仙短鹬?。含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣酸、蘋(píng)果酸、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。它對(duì)防衰潤(rùn)膚確有療效。桑椹還具有補(bǔ)血功效,血虛體弱者適宜食用。
2.檸檬
檸檬是一種富含維生素的水果,含維生素C、維生素B1、B2等。維生素C能使皮膚變得光滑、細(xì)膩、白嫩、豐滿,所以是一種理想的美顏美容食品。這足以說(shuō)明檸檬對(duì)女性美膚的作用。檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸不僅能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,而且能中和堿性,可防止色素沉著,對(duì)皮膚具有漂白作用。用檸檬榨汁,用汁液洗臉可使皮膚保持滑潤(rùn)健美。因?yàn)闄幟手泻写罅康木S生素A原,能使皮膚吸收,從而使皮膚潤(rùn)澤。
3.蘋(píng)果
蘋(píng)果是一種低熱水果,其營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和“水果皇后”之美稱,是很好的美容護(hù)f膚品,經(jīng)常食用既可減肥,又可使皮膚潤(rùn)滑細(xì)嫩。據(jù)報(bào)道,這種“活水”有利于溶解體內(nèi)的硫,而硫?qū)ζつw健美有特殊作用,可使皮膚細(xì)膩、滑潤(rùn)。據(jù)測(cè)定,蘋(píng)果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內(nèi)缺少這些元素,會(huì)使皮膚粗糙、奇癢、失去光澤。蘋(píng)果中還含有單寧酸、有機(jī)酸及各種維生素,對(duì)皮膚健美非常有益。
此外,蘋(píng)果還具有減肥作用。國(guó)外學(xué)者研究發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果有減低血清膽固醇和減肥作用。因?yàn)樘O(píng)果中含有果膠質(zhì),是一種可溶性纖維質(zhì),有助于降低膽固醇。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋(píng)果的人,膽固醇含量比不經(jīng)常吃蘋(píng)果的人低20%左右。蘋(píng)果中,還含有較多的粗纖維,它們?cè)谖钢邢^慢,具有飽腹感故可以減肥。
4.大白菜
大白菜是我國(guó)北方冬季的主要蔬菜。它具有營(yíng)養(yǎng)豐富、菜質(zhì)鮮嫩、清爽適等特點(diǎn),是深受我國(guó)人民喜食的蔬菜之一。大白菜不僅是日常佳蔬,還具有藥用價(jià)值,對(duì)人體有很好的保健作用。它含有豐富的纖維素,不僅可以促進(jìn)腸蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥,還可用來(lái)防治結(jié)腸癌。
5.香菇

香菇,香氣濃而被譽(yù)為“蘑菇皇后”。香菇的營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。香菇含有多種營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)人體健美和營(yíng)養(yǎng)皮膚都十分有益。常食這種高蛋白的食用菌,可源源不斷地補(bǔ)充人體組織的“建筑材料”,使皮膚得到營(yíng)養(yǎng)而滑潤(rùn)細(xì)膩,毛發(fā)得到營(yíng)養(yǎng)而烏黑亮澤。香菇中所含的微量元素及豐富的維生素B2、D及維生素A原,都是容顏悅色、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)的好材料。因此,香菇不愧是美膚佳品。

6.松子仁
松子仁是松樹(shù)的果仁,其脂肪含量特別豐富,具有較好的潤(rùn)膚作用?!睹t(yī)別錄》載:松子仁“可以潤(rùn)澤皮膚,驅(qū)除死肌”。因?yàn)榕悦嫒葶俱?,肌膚粗糙,形神枯槁,如不是由疾病引起,就是因?yàn)橹救狈λ隆H缒芙?jīng)常食用松子仁,其中的油脂能營(yíng)養(yǎng)肌膚,若每天吃數(shù)粒,堅(jiān)持半年,皮膚就會(huì)漸見(jiàn)潤(rùn)澤,容光煥發(fā),皺紋也可減少。
7.杏仁
杏仁是內(nèi)服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙、蛋白質(zhì)和各種氨基酸成分,內(nèi)服有止咳平喘、潤(rùn)腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質(zhì)及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補(bǔ)虛潤(rùn)肺作用。杏仁主要作用于肺經(jīng),而“肺主皮毛”,杏仁不論內(nèi)服或外用均是一種天然的植物性美膚護(hù)膚佳品?,F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí),杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發(fā)油等成分。脂肪油可滋潤(rùn)皮膚,揮發(fā)油可刺激皮膚血管擴(kuò)張,改善皮膚的血液循環(huán)和營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),起到潤(rùn)澤面容,減少面部皺紋形成和延緩皮膚衰老的作用;還可對(duì)皮膚局部的補(bǔ)經(jīng)末梢起麻醉止癢作用。用其制成粉霜乳膏涂于面部,可在皮膚表面形成一層皮脂膜,既能滋潤(rùn)皮膚,保持皮膚彈性,又能治療色素痣等各種皮膚病。
8.魚(yú)類(lèi)
魚(yú)類(lèi)是極佳的美容食品。魚(yú)肉中含有豐富的膠原蛋白和黏蛋白。膠原蛋白是一種大分子蛋白,在分子結(jié)構(gòu)上有一定的空間,從而能充分維持生命的“結(jié)合水”,保持皮膚具有光潔、無(wú)皺褶和富有彈性,防止毛發(fā)脫落和富有光澤,并有促使人體肌肉健美和骨骼發(fā)育的功能。
9.烏梅
烏梅性味酸,溫。含檸檬酸19%,蘋(píng)果酸15%,還含有琥珀酸、糖類(lèi)、谷固醇、蠟樣物質(zhì)及齊墩果酸樣物質(zhì)、甾醇、維生素類(lèi)、三萜、糖分等。功效止渴生津,斂肺止咳,消腫解毒。烏梅中含有較多的抗衰老活性物質(zhì),能使全身組織趨于年輕化。經(jīng)常食用能促使耳下腺分泌腮腺素,使老人面色紅潤(rùn),肌膚光澤,延緩衰老。外用對(duì)濕疹、癬病、雞眼等有效。
10.米糠
美容專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn),將天然純米糠研磨成極其細(xì)微的粉末,就像珍珠粉一樣,用于潔膚,可收到意想不到的美容效果。使用時(shí)先將裝滿米糠粉末的小棉布袋濕水,米糠細(xì)末便緩緩滲出,然后用布袋輕拍額面部等處,再用清水洗凈。棉布袋可以重復(fù)使用。人的肌膚主要成分是蛋白質(zhì),其氨基酸成鎖鏈狀聯(lián)結(jié)在一起。而米糠內(nèi)含有一些特殊的酶,可以切斷各個(gè)氨基酸的鎖鏈,即把老死的表皮角質(zhì)層切割成細(xì)屑狀,使得它們很容易脫落下來(lái),從而加速皮膚細(xì)胞的新陳代謝,保持皮膚的光潔潤(rùn)澤。
此外,米糠內(nèi)還含有豐富的細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)成分,比如維生素B1、B2、E等,在潔膚時(shí),能強(qiáng)化肌膚的抵抗力。米糠美容法對(duì)長(zhǎng)有暗瘡、皺紋、雀斑或表面水分不足的干性皮膚,持續(xù)使用,效果尤其顯著。由于米糠粉末為純天然物,沒(méi)有其它化學(xué)品,故不會(huì)引起皮膚過(guò)敏反應(yīng)。目前,日本化妝品市場(chǎng)已推出以天然純米糠為原料的美容制品

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