哺乳期的媽媽，為了能供應給寶寶足夠的奶水，除需維持均衡飲食外，還需要比一般人攝取更多的高熱量及高蛋白質食物，方能給寶寶提供足夠的奶水。果汁、牛奶、豬腳花生湯、魚湯、排骨湯這些都是不錯的選擇，而在哺乳期間，還需要注意哪一些食物是禁吃的呢？

跟它們保持距離

1、味精過多的食物

食用過量味精。食用過量味精對嬰兒發(fā)育有嚴重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。

2、含鹽過多的食物

不要吃腌制的魚、肉一類食物。根據(jù)平時習慣，哺乳期的媽媽不用忌食鹽，也不要吃得太咸，保持適量即可。
3、油炸食品

油炸食物難以消化，哺乳期的媽媽可是要戒口。

4、刺激性食物

如果哺乳期的媽媽吃了刺激性食物，會從乳汁中進入嬰兒體內(nèi)，影響嬰兒健康。但進食少量調味品，如醋等，還是可以的。

5、巧克力

哺乳期的媽媽是可以吃巧克力的，但是一定要注意一個量，這個根據(jù)每個女性的身體體質和寶寶年齡來定。

6、涼性水果

涼性水果吃多了容易導致消化不良，如果哺乳期的媽媽過量食用西瓜等涼性水果，也容易導致寶寶腹瀉。

7、熱性水果

山楂、櫻桃、石榴、荔枝等屬于溫熱性，但是夏天過量食用溫性水果容易上火，哺乳期的媽媽不要多吃。

8、影響回奶的食物

麥芽、麥乳精、人參、花椒、韭菜、苦瓜、鴿子、麥片、香椿等。

9、茶水

因為茶葉中含有的物質會隨乳汁進入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥

10、酒

少量的酒可促進乳汁分泌，對寶寶亦無影響。過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。除了酒以外，哺乳期的媽媽還要注意不要吸煙和吸二手煙。

11、咖啡、可樂等含咖啡因的飲料

咖啡因會使人體的中樞神經(jīng)興奮。雖無證據(jù)表明它對寶寶有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節(jié)制地飲用或停飲。

跟它們保持高度戒備

對哺乳期的媽媽來說，雖然大部分藥物在一般劑量下，都不會讓寶貝受到影響，但仍建議哺乳期的媽媽在服藥前，要主動告訴醫(yī)生自己正在哺乳的情況，以便醫(yī)生開出適合服用的藥物，并選擇持續(xù)時間較短的藥物，使通過乳汁的藥量減少。

12、以下的藥物則是在哺乳期間禁止使用

苯海拉明、異丙嗪、阿司匹林、沙丁胺醇、氨茶堿、可的松、倍他米松、氟氫可的松、氯霉素、阿莫西林、四環(huán)素（四環(huán)素類）、氧氟沙星、西諾沙星、西米替丁、溴隱亭、呋喃唑酮、可待因、甲硝唑、地西泮、雌二醇、甲睪酮、他莫昔酚、美沙酮、干擾素、異煙肼。

選食物要看媽媽的體質

13、寒性體質

適用食物這種體質的媽媽腸胃虛寒、手腳冰冷、氣血循環(huán)不良，應吃較為溫補的食物，如麻油雞、燒酒雞、四物湯或十全大補湯等，原則上不能太油，以免腹瀉。食用溫補的食物或藥補可促進血液循環(huán)，達到氣血雙補的目的，而且筋骨較不易扭傷，腰背也較不會酸痛。

可以多吃些荔枝、龍眼、蘋果、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

14、熱性體質

適用食物不宜多吃麻油雞。煮麻油雞時，姜、麻油及酒的用量要減少?？梢杂檬澄飦碜萄a，比如：山藥雞、黑糯米、魚湯、排骨湯等，蔬菜類可選絲瓜、冬瓜、蓮藕等較為降火，或吃青菜豆腐湯，以降低火氣。

不能多吃荔枝、龍眼、蘋果?？梢陨倭砍渣c柳橙、草莓、櫻桃、葡萄等水果。

15、中性體質

適用食物飲食上較容易選擇，可以食補與藥補交叉食用，沒有什么特別問題。如果進補了之后口干、口苦或長痘子，就停一下藥補，吃些降火的蔬菜，也可喝一小杯不冰的純柳丁汁或純葡萄汁。