秋燥是外感入侵的病因之一”，人體極易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干咽燥、咳嗽少痰等各種秋燥病癥。入秋以后，空氣干燥，中醫(yī)把這種氣候特點(diǎn)稱為“燥”。多吃一些水果，有很好的潤(rùn)燥作用。

　　這個(gè)季節(jié)剛好有許多新鮮水果上市，具有滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)燥生津之功效，是秋季養(yǎng)生保健的最佳輔助食品?！侗静菥V目》中記載了如下最適合秋季的水果。

　　1.葡萄

　　葡萄營(yíng)養(yǎng)豐富，酸甜可口?！侗静菥V目》說葡萄具有補(bǔ)肝腎、益氣血，生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經(jīng)常食用，對(duì)神經(jīng)衰弱和過度疲勞均有補(bǔ)益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相對(duì)增加，是兒童、婦女和體弱貧者的滋補(bǔ)佳品。

　　2.大棗

　　棗是《本草綱目》中最常提到的一種水果，具有很好的滋補(bǔ)作用。大棗能養(yǎng)胃和脾、益氣生津，有潤(rùn)心肺、補(bǔ)五臟、療腸癖、治虛損等功效。中醫(yī)常用其治療小兒秋痢、婦女臟燥、肺虛咳嗽、煩悶不眠等癥，是一味用途廣泛的滋補(bǔ)良藥。

　　3.荸薺

　　荸薺可煮熟食用，《本草綱目》言其具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

　　4.梨

　　《本草綱目》稱梨具有“潤(rùn)肺涼心，消痰降火，解瘡毒、酒毒”的功效，藥用可治風(fēng)熱、潤(rùn)肺、涼心、消痰、降火、解毒。中醫(yī)認(rèn)為梨性寒涼，含水量多，且含糖分高，食后滿口清涼，既有營(yíng)養(yǎng)，又解熱證，可止咳生津、清心潤(rùn)喉、降火解暑，實(shí)為秋季養(yǎng)生之清涼果品;梨還可潤(rùn)肺、止咳、化痰，對(duì)感冒、咳嗽、急慢性氣管炎患者有療效。

　　5.橘子

　　《本草綱目》說柑橘性涼味甘酸，有生津止渴，潤(rùn)肺化痰，醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱，熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。

　　6.柿子

　　柿子有潤(rùn)肺止咳、清熱生津、化痰軟堅(jiān)之功效?！侗静菥V目》說鮮柿生食對(duì)肺癆咳嗽、虛熱肺痿、咳嗽痰多、虛勞咯血等癥有良效。紅軟熟柿可治療熱病煩渴、口干唇爛、心中煩熱、熱痢等癥，但是不能多吃，尤其是孩子不能多吃。

螃蟹*柿子——腹瀉 。
白酒*柿子——會(huì)胸悶 。
紅薯*柿子——會(huì)得結(jié)石

　　7.石榴

　　《本草綱目》說石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴不休者，可作食療佳品。石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤(rùn)肺止咳、殺蟲止痢，可治療小兒疳積、久瀉久痢等。