晨吐是孕婦 懷孕過程中的一個普遍現(xiàn)象，但是這種癥狀的厲害程度因人而異。以下有10種方法可以避免孕婦晨吐，或是將晨吐癥狀減輕到最低,下面介紹減輕孕婦晨吐癥狀的十個辦法:
　　1.充分休息。壓力過大，很可能會加劇晨吐癥狀?？梢允褂靡环N孕婦枕頭來保護背部和胃，并保證擁有一個充足的睡眠。

　　2.早晨少量地吃東西。在胃里留存一些東西，能防止惡心嘔吐。

　　3.不要過長時間呆在電腦或電視前面。屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

　　4.鍛煉，特別在懷孕早期。

　　5.喝水時加些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

　　6.吃些蘋果醬。它能穩(wěn)定胃，驅走晨吐癥狀。

　　7.吃一些梨或橘子。

　　8.吃一個烘烤過的土豆，或早餐吃根香蕉。香蕉里含有鉀，也能減少晨吐。

　　9.穿著盡量舒適。腰部太緊的服裝會加劇晨吐。

　　10.服用兒童維生素代替產前維生素。這種維生素更容易消化，不會占胃。

　　此外，孕婦還要學會分散自己的注意力。如果太過在意，晨吐癥狀可能會加重。因此，當孕婦感到不舒服時，應做幾道智力題，打牌或看書。這可以幫助孕婦放松，預防晨吐癥狀。

　　關注：孕婦晨吐不一定是壞事

　　如果一個孕婦正在遭受晨吐的困擾，這也許是一件好事。據(jù)英國《每日郵報》6月24日報道，孕婦晨吐能夠降低患乳腺癌的風險。

　　美國新澤西州布法羅大學的研究人員，對比了1001名乳腺癌患者和1917名健康的女性懷孕期間的各種資料。結果發(fā)現(xiàn)，在懷孕期間感覺難受的女性比那些順暢度過九個月妊娠期的“準媽媽們”，患上乳腺癌的幾率降低30%。

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